Opsamling kropsfedt? Skal du oprette en "Perfect Storm"

The Perfect Storm for at få Fat - 4 Årsager

Hej der sin Richard Clarke her med min ugentlige oplysninger opdatering, ironisk nok som jeg skriver dette et tordenvejr er lige begyndt udenfor !

I denne uge vil jeg vise dig, hvordan du undgår fedt gevinst ved at undgå at skabe den perfekte storm for fedt GAIN. Mange mennesker er uforvarende gøre alle de forkerte ting og tuning deres organer til at gøre præcis, hvad de don &'; t vil – vinde kropsfedt.

Så den første af kriterierne for at skabe de perfekte rammer for at få vægt, især kropsfedt er dehydrering. At være dehydreret forsinker kroppens &'; s evne til at forbrænde fedt. Masser af os med at få dehydreret, fordi vi simpelthen don &'; t drikke nok vand eller spiser nok højt vandindhold frugter som druer, meloner og kiwi. Den mest almindelige årsag til dehydrering er at drikke alkohol, kaffe og sodavand. Alle disse er diuretika og tvinge mere vand fra kroppen end bibeholdes.

Den anden faktor, der forårsager fedt gain, især cellulite er forarbejdede fødevarer, som er høje tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Disse fremmede stoffer er ikke i stand til at passere gennem kroppen som normale fødevarer og få gemt i periferien og forårsage fedt at ophobe sig i de omkringliggende områder.

Den tredje faktor, der tilskynder kroppen til at lagre fedt er kulhydrat kun måltider. Når vi spiser et kulhydrat rigt måltid det vil sandsynligvis have et højt glykæmisk indeks. Det glykæmiske indeks måler, hvor hurtigt en fødevare forventes at hæve dit blodsukker. Jo højere blodsukkeret stiger, jo mere insulin produceret. For meget insulin i en kort periode har vist sig at være ansvarlig for overskydende fedt i maven og “ kærlighed håndtere &"; område. Så den moralske af historien er don &'; t spise kulhydrat kun måltider!

Den fjerde faktor, som interagerer at fremme vægtøgning i mennesker er at spise to måltider om dagen eller gå længere end 3-4 timer mellem måltiderne på en regelmæssig basis. Dette medfører to ting at gå galt, for det første, når du spiser et måltid efter en lang pause siden sidste måltid din krop gemmer flere af denne måltid som fedt. Den anden ting, som går galt er en naturlig beskyttende mekanisme, der som din krop ikke ved, hvor det næste måltid kommer fra, det går i “ sult og opbevaring &"; tilstand, og din krop gemmer masser af kropsfedt (i de hulemand dage dette var godt, det reddede liv, men ikke for det moderne menneske, dets dræbe os!)

En beskrivelse af Nogen, der skaber den perfekte storm!

Forhåbentlig er du ikke:

Drinks alkohol fleste dage og kaffe og sodavand hver dag og meget lidt vand eller frugt
Spiser forarbejdede fødevarer og fastfood på en regelmæssig basis
Spiser toast, pasta og chips på egen hånd uden protein eller veggies
Misses morgenmad, spiser et stort måltid på fra 11:00 til 01:00 og derefter spise et stort aftensmåltid

Har du en god dag.
.