South Beach Diet - Hjælper til Vægt Lose

Ønsker du at få en montør og slankere krop denne 2012? Er du spekulerer på, hvorfor din kærlighed man holder kigge på andre kvindes krop? Tja, det er alt sammen på grund af at have en stor stigning i vægt og du har glemt at opretholde en sexet krop. Men som med alle problemer, er der altid en løsning. Du kan gøre vægt miste på et øjeblik, når du ønsker det. Du kan prøve den populære South Beach Diet.

I South Beach Diet, er der forskellige faser. I fase 1, kan du spise normale portionsstørrelser af fødevarer, men med en fuld begrænsning af eventuelle kulhydrater. Dette strengeste fase ville køre i to uger. Denne fase understreger magert kød, såsom skaldyr, kylling, kalkun og fisk. Grøntsager, æg, salater og nødder er også tilladt at blive tilføjet på denne fase, men med en meget kontrollerede del. På denne fase, kan Dieters forvente en 8 til 12 pounds af vægttab. I fase 2, kan nogle af de fødevarer med kulhydrater nu blive spist, såsom brune ris, kartofler, boller, pasta, korn, multigrain brød, budding og chokolade. I denne fase, hver uge, kan dieters forvente at tabe 1 til 2 pounds af vægt. Du bør forblive på dette trin, indtil du når den ønskede vægt. I den sidste fase, fase 3, som er den sværeste del, der Dieters forventes at bevare deres vægt ved at spise normal mængde mad og undgå dårlige kulhydrater og fedt. Du kan nu stoppe med at spise mindre, men skal fortsætte din nye og forbedrede kostvaner. Gennem disse faser skal Dieters kender betydningen af ​​"gode" kulhydrater og "dårlige" kulhydrater for at udnytte fordelene ved den sydlige strand kost.

Nogle af de ekstra fordele ved denne diæt er det sænker risikoen af hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft, og det bliver en langsigtet vægt løsning for de mennesker, der har svært ved at bevare deres vægt i kortsigtede kostvaner, som ifølge American Heart Association er bedst for vores sundhed.

At have en kost kunne være både behagelig og sund. På den sydlige strand programmet, vil du blive sikret, at når du er færdig sine to faser, kan du spise noget udvalg af mad, der er en sund kombination af protein, fedt og kulhydrater
.