De bedste træningsprogrammer fjerne cellulite

Ingen kvinde er fritaget for cellulite. Men når man forstod de rigtige træning for at slippe af med cellulite hurtigt, så kan du opnå en glat og cellulite-fri hud på ingen tid.

Så du troede, at alle typer af øvelser fungerer godt i mindske alle dem cellulite over hele kroppen. Nå, så tro om igen, fordi cellulite kun findes på vores underkrop, derfor kun de øvelser, der er rettet mod den nederste del af kroppen er effektive til at fjerne dem, stædig cellulite. Så udføre disse lavere organ øvelser til at slippe af med cellulite, og glem ikke at have en 10-min warm-up øvelse før du gør hver.

Inner Leg Lift

Begynd med at lyve med din venstre side krop på gulvet, mens dit hoved sidder på din overarm og bosætte din højre hånd på den forreste del af din krop. Næste, bøje over din øverste knæ og derefter placere din fod lige foran dit knæ, og derefter hæve den nederste ben, udvide det til så højt som du overhovedet kan. Hold på det i en til to sekunder og derefter gentage de samme bevægelser med den anden side, og for at opnå bedre resultater, så prøv at bære nogle ankel vægte.

Squat Jump

Begynd med stående lige, mens dine ben er strække ud til omkring en hip-bredde fra hinanden. Mens du er i denne position, squat ned lav, indtil du er næsten på linje med gulvet, men dine knæ må ikke nå dine tæer. Mens du er i denne stilling, begynder at hoppe til så højt som du kan, og når du lander ned på gulvet, skal du være på den samme position stadig, og derefter gøre den bevæger sig igen.

side til side

For at gøre disse særlige øvelser for at slippe af med cellulite, snuppe et par håndvægte og holde dem med begge hænder på “ hip-højde &" ;, mens du står med fødderne, skulder-bredde fra hinanden, og tæer peger i en udadgående retning. Tag et stort skridt på din venstre, og bøje din venstre knæ indtil det tidspunkt, låret er parallelt med gulvet og derefter. Dit højre ben skal bo lige mens du gør de bevæger sig, og pause i et sekund, så gå tilbage til udgangspositionen, mens du gør de skridt igen, denne gang med den anden side. Salg

Reverse Lunge Øvelser

Begynd øvelsen ved at stå med fødderne, der er hip-bredde fra hinanden og dine hænder skal være godt afregnet på begge sider af kroppen. Snup en håndvægt på begge hænder, og lunge bag dig at bruge din venstre ben, og sørg for, at du bøjer begge ben godt, indtil den når til en 90 graders vinkel. Hold på denne stilling i et sekund eller to, og derefter gå tilbage til startpositionen og derefter skifte ben.

Husk, at vælge den rigtige kombination af lavere organ øvelser til at slippe af med cellulite er nøglen til at fjerne alle de genstridige buler og opnå en glat, smilehul-fri hud. Men bortset fra regelmæssige øvelser, du skal også have en sund kost for at stoppe disse fedtstoffer fra bulking op og sætte sig på din hud. Cellulite er fedt, der blev spredt ud over hele vores krop, og det kan påvirke alle - også selvom du er ung eller tynd, du kan have cellulite, også
. .