Diabetisk vægttab kost - Sunde fødevarer gavne dig

Hvis du har diabetes og er overvægtig, du har brug for en god diabetisk vægttab kost, ikke kun for at kontrollere vægten, men også at beskæftige sig med blodsukkeret level.Keep din vægt og blodsukker under kontrol er afgørende for at mindske sandsynligheden for, at du har meget alvorlige komplikationer, der er kendt for at være forbundet med diabetes.

nøglen til at tabe vægt er naturligvis at vælge sunde fødevarer til eat.Foods også hjælper med at kontrollere insulin produktion og frigivelse, plus, too.The kapacitet kan spise en afbalanceret kost for nogle at være lidt hårdere. En vigtig del af at holde dig blodsukkeret under kontrol er at lære at balancere protein, fedt og kulhydrater i hvert måltid du eat.Storage kulhydrater under kontrol er nøglen, fordi nogle kulhydrater omdannes næsten øjeblikkeligt til sukker, og bugspytkirtlen insulin årsag mod en Systemet dump i en hurtig stigning i blodsukkeret levels.If dette ikke skal tages under kontrol, har du flere problemer end diabetes.Who ved, måske hvis du mister vægt, du ikke stikke fingeren hele tiden og alle de insulin krop til at engagere sig i daily.Maybe din diabetes vil gå væk, hvis du bliver sunde og raske.

Ernæringseksperter og læger har ændret deres tankegang, at alle diabetikere er de samme og alle kan følge den samme generelle diet.They ikke kan . En god diabetisk vægttab kost i dag er skræddersyet til den specifikke patient og fremmer optimal ernæring for optimal health.Minimize simple kulhydrater og protein er højt indhold af omega-3 fedtsyrer recommended.The omega-3 fedtsyrer findes i overflod i fisk med den højeste koncentrationer i laks.

Kost lavt i fedt og kolesterol og højt i grønne bladgrøntsager og højt fiber fødevarer såsom hele korn er meget vigtigt at kontrollere diabetes.Fruits bør spises med måde på grund af høje naturlige sukker niveauer kan gøre blodsukker spike og falde hurtigt på grund af overbelastning af insulin.Blood sukker niveauer skal kontrolleres regelmæssigt før og efter måltider og ved sengetid, få en præcis idé om \\ u200b \\ u200bwhat du spiser på det niveau, især når de forsøger at tabe sig. Diabetes er noget at spøge, og når du forsøger at tabe sig på toppen af ​​diabetes skal du være ekstra careful.Take det let, holde forsigtig, nøjagtige optegnelser af hver blodsukker og holde en fødevare dagbog, også.

Få nogle ideer til planlægning af dine måltider og snacks ved at gå til American Diabetes Association hjemmeside og studere diabetisk mad pyramid.You bør være i stand til at få nyttige oplysninger om diabetes og kost og er på stedet, og lære, hvad du lærer i practice.With denne type II diabetes i epidemiske proportioner i USA på grund af den epidemi af fedme efter vægttab diabetisk diæt er det vigtigt, at du har fået ordineret insulin
.