Strækker Efter inderlåret Workout

Stretching er en del af ethvert arbejde ud til at hjælpe dig tone op dine muskler og styrke musklerne for at undgå skader. Dette vil også give din indre lår fleksibilitet, der forbedrer din walking stil og bevægelser i alle livets aktiviteter. Du har brug for fleksibilitet i walking, jogging og i alle aktiviteter, der involverer lårene. De bedste øvelser er varierede og give hele låret en forkælende, der vil forlade dig følelsen god og stærk på inderlår.
Yoga låret strækker
Lår styrke øvelser kan være trættende og dine muskler kan føle slidt. Som et resultat, vil du nødt til at strække dem til at mindske spændingerne og muskelsmerter. Strækker efter inderlåret træning virksomheder musklerne i din indre lår efter træning og lidt yoga ligesom øvelse vil hjælpe, og det kan du gøre ved at sidde, ligge ned eller i en stående position.
Siddende
Sid på gulvet med en udrettet ud tilbage og ben fra hinanden forsøge at nå dine tæer. Du kunne også være i samme siddestilling forsøger at bøje fremad med din torso lidt løft fra jorden. Du kan også prøve at sidde med dine tæer forsøger at røre hinanden, og du flap dine lår til at røre gulvet. Hvis du finder denne forvirrende, vil få en god video online give dig alle de procedurer trin for trin en stor link er http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/.
Liggende
Den anden yoga stræk ville være for dig at ligge fladt på ryggen og fold benene sådan at fødderne rører hinanden så prøv at trykke på inderlår ned mod gulvet. Som du ligge ned, kan du også vende dine ben til og tilbage ligesom en baby gør, når de slapper af på ryggen spiller med deres tæer. Med denne øvelse, kan du være kreativ og eksperimentere mere.
Stående
Spred dine fødder langt fra hinanden og løft dine hænder så højt som du kan og langsomt bevæge dine ben til at røre gulvet folde dine arme foran dit hoved Bøj fra side til side og gøre nogle squats.
Leg Stretch
anden måde at styrke de indre lår efter træning er at gøre benet stretch. Dette kan du gøre ved at ligge på dine arme og ben i en firbenede væsen position løft dine ben til siderne skiftevis begge ben tælle til 10. For at gøre benet stretch, kan du også stå med spredte ben og sving det ene ben på et tid til siderne. Dette er både sjovt og nemt.
Strække efter inderlåret træning er en stor og sjov oplevelse, der vil forlade dig følelsen afslappet og fleksibelt for bedre bevægelser. Dine ben og lår støtter hele kroppen og fleksible bevægelser vil gøre dig til at bevæge sig med stor lethed og tillid. Dette er ideelt for både mænd og kvinder, og kan gøres på en gruppe efter aerobic inderlåret øvelser eller styrketræning. For flere detaljer og instruktioner, skal du følge dette link http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/
.