Den chokerende sandhed hensyn Dietary Fats og mættede fedtstoffer

Du er blevet narret til at tro, at mættet fedt kan være skadeligt for dig, men lad os tage et kig på nogle oplysninger og fakta nede på siden ...
at komme i gang, at vælge en tilstrækkelig forsyning af sund og afbalanceret fedt i kosten er meget vigtigt for din generelle sundhed. Fedtstoffer er nogle af de vigtigste komponenter i alle cellemembraner tværs af din overordnede krop. Når du spiser en tilstrækkelig mængde af gode naturlige og økologiske fedtstoffer, vil dine cellulære processer fortsætte normalt.

På den anden side, hvis du spiser menneskeskabte, stærkt forarbejdede, kemisk ændrede fedtstoffer (ødelagte fedt), der kan findes i næsten alle junk fødevarer, vil din cellulære funktion sandsynligvis blive reduceret simpelthen fordi disse ødelagte fedtstoffer ender en del af dine egne cellulære membraner, vil kroppen være forpligtet til at arbejde hårdere for at fungere på den rigtige måde, og degenerative sygdomme kan udvikle sig.

Derudover gode fedt i kosten er afgørende for ideelle hormon produktion og ligevægt i din krop, og er derfor meget vigtigt at muskeltræning og fedtforbrænding processer. Andre vigtige funktioner, som kosten fedt spiller i et sundt legeme er medvirken mineral og forbrug vitamin, molekyle regulering, frodighed og så videre.

jeg krybe hver eneste gang jeg får at høre såkaldte "sundhedseksperter" anbefale reduktion af fedt, siger, at en fedtfattigt måltid er nøglen til store sundhed, vægttab, og eliminering af degenerative tilstande. Begrænsning af næsten en hvilken som helst makronæringsstoffer (protein, kulhydrater eller fedt) i din daglige kost arbejder i opposition til hvad kroppen krav og kan stort set forårsage problemer.

Disse tre vigtige makronæringsstoffer tjener afgørende processer til en mager, sundere og sygdomsfri krop. Som Dr. Mary Enig, Ph.D, og ​​en af ​​de øverste mættet fedt eksperter verden over, noter i flere af hendes bøger og indhold artikler, er der sikkert lidt eller ingen sande videnskabelige undersøgelser støtter erklæringen om, at et højt fedtindhold kost er usundt for mennesker.

Som et eksempel, hvis disse såkaldte "sundhedseksperter", der formane fedt er korrekte, og en fedtfattig kost plan er løsningen på sundhed og velvære, så hvorfor gjorde traditionelle stillehavsøboere der ofte opnået 2 /3 til 3/4 af hele deres hver dag energi der kommer fra fedt (generelt kommer fra kokos fedt), fortsætte med at være stort set helt fri for hjertesygdomme, overvægt, sammen med andre nutidens degenerative lidelser (dvs. indtil vestlige kosten påvirkninger invaderet)?

Også hvorfor konventionelle eskimoiske befolkninger, spise omkring 75% af deres samlede kalorieforbrug fra fedt (primært fra hvalspæk, sæl fedt, orgel kød, og også iskoldt vand havet fødevarer), display enestående fysiske sundhed og forlænget liv uden kardiovaskulær sygdom eller fedme?

Hvorfor har folk i Masai indfødte gruppe i Afrika fortsætte med at være helt fri for degenerative sygdomme og opretholde reduceret overskydende kropsfedt proportioner på kost vaner, herunder ting som store mængder af naturlige mejeri, blod, samt dyrs kød? Tænk på Samburu stamme i det afrikanske kontinent, der spiser typisk fem gange rumfanget af kosten fedt (hovedsagelig lige fra frisk sødmælk og kød) som overvægtige, sygdom-redet os beboere, men Samburu folk er slanke, stærke, og uden nogen degenerative lidelser?

Hvad med de traditionelle Middelhavet kost programmer, der anses for at være meget høj i fedt i nogle tilfælde (i nogle tilfælde så meget som 50-70% fedt), og er også kendt for at være meget sundt ?

Disse former for fedtholdige kost vaner og også den tilhørende meget god sundhed og wellness af traditionelle samfund i hele verden gå på og på, men det fremgår, at en masse af sundhedspleje læger, ernæringseksperter, og massemedierne butikker stadig undervurderer disse sandheder og fortsætte med at fremme en spise plan, der reducerer fedt indtagelse.

Det er klart, at spørgsmålet er, at de positive fedtstoffer (naturlige organisk sundhedsfremmende fedtstoffer) er blevet forkert slået sammen i spise forslag med alle de farlige forarbejdede fedtstoffer og olier, som make-up en stor del af næsten alle fremstillede fødevarer, der sælges i dit nabolag fødevarer butik, restaurant, deli, fastfood fælles, osv Alle disse dødbringende fremstillede fedtstoffer er stort set alle omkring dig og umuligt at undgå i Hvis du ved præcis, hvad man skal kigge for at gøre smarte valg med, hvad du fodrer din krop med, og hvis du ønsker at afdække, hvordan man får seks pack abs dette er faktisk det første skridt til at gøre, at ændre din kost regime.

Husk, at I &';. m ikke tyder på at udføre en meget fedtrig kost regime (selv om teorien dette kunne være meget sundere sammenlignet med en ekstremt høj Carb kost, når du vælger gode fedtstoffer)

Alligevel, i de fleste situationer, aktive folk, der udøver på regelmæssig basis absolut også kræve de korrekte kilder til gavnlige kulhydrater for at få energi og muskel glykogen opfyldning samt kvalitet proteinkilder til muskuløs gendanne.

Disse henstillinger fra de højt fedtindhold kost planer på almindelige befolkninger samt deres tilsvarende god generelle sundhed var absolut bare for at bevise den virkelighed, at du ikke behøver at være bange for ernæringsmæssige fedt, så længe du gør balanceret naturlige beslutninger og forblive inden for dit daglige kaloriefattige interval til at bevare eller kaste overskydende vægt (bestemt af dine mål og målsætninger)
.