Den indre Game of Sund Vægttab: The role of Your Self-billede

Hvis du eller nogen du kender har nogensinde mistet vægt kun at vinde den tilbage, eller i gang med et vægttab mål, men mistede deres motivation, der &'; s meget god chance for, at årsagen var deres selvopfattelse. Få mennesker overveje dette, men din indre billede af, hvem du er og hvad du er i stand til, er kompasset for alle dine adfærd, og dermed kontrol over dine resultater. Det &'; s blevet sagt af adfærdsmæssige og motivation eksperter, at det &'; s umuligt for dig at konsekvent udkonkurrerer din selvopfattelse.

I virkeligheden, i sin bog “ Med vinde i Mind &"; OL-guldvinder og motiverende ekspert Lanny Bassham siger, at hvis du gør noget, der er ude af trit med din selvopfattelse, du &'; ll ubevidst bevæge sig i retning så hurtigt som muligt at stoppe denne adfærd. For eksempel, hvis en person, der har en selvopfattelse, der er ude af sync med at leve en sund livsstil, de &'; ll kun være i stand til at leve en sund livsstil i en kort periode. Et godt eksempel på dette er en person, der får på et sundt vægttab plan, og opnår nogle resultater, men så stopper og får alle vægten højre back.

Det samme gælder, hvis en person har en selvopfattelse, der er ude af sync med at have økonomisk frihed. Dette er, hvordan en person, der lever løn check til at betale check kan begynde at gøre flere penge, og deres livsstil til, hvor de endnu engang betale kontrollere at betale tjekke. Vi kalder disse adfærdsmønstre selv-sabotage, men de fleste af os bare tror, ​​at årsagen til problemet er noget ydre, eller en simpel “ manglende motivation og disciplin &"; Men kernen i dette er den person &'; s. Selvbillede, og for at skabe varig forandring, skal selvopfattelse vokse til at matche det ønskede resultat

Det første skridt til Self-Image Transformation : Self-Awareness

I &'; ve altid fortalt mine klienter denne: “ Du skal vokse til det liv, du ønsker, ikke for livet, som du allerede har &";. Hvad jeg mener med dette er, at hvis du vil have en permanent positiv forandring i dit liv, skal du vokser, og personlig vækst begynder med selvopfattelse. Din selvopfattelse måske ikke repræsenterer hvem du virkelig er, mere den person, hvem du tror, ​​at du er. Men din selvopfattelse er virkelig den eneste del af dig, at sager, fordi det &'; s den eneste del, der er aktivt involveret i dit liv. Kort sagt, din selvopfattelse repræsenterer de dele af dig selv, som du accepterer og værdi som værende en del af din identitet.

For eksempel, uanset hvor talentfuld en person er, de kun bruge de talenter, som de værdsætter. Uanset hvor smuk en person er, deres handlinger og overbevisninger kun afspejler, at skønhed, hvis de accepterer det som værende en del af deres identitet. Det samme er tilfældet med din selvopfattelse med hensyn til din vægt, dit niveau af fysisk aktivitet og dine spisevaner. Du kan ikke tvinge disse ting kan ændres uden at ændre din selvopfattelse først, fordi din selvopfattelse er, hvad der styrer dine handlinger. Hvis dette er en ændring, du er klar til at gøre, læse tilbuddet nedenfor for hvordan du får mere fri information
.