Nordic Walking Made Easy

Mit navn er Paul Collins og jeg er en statsautoriseret fysioterapeut (Fysioterapeut) og INWA kvalificeret stavgang instruktør. Jeg skriver denne artikel i håb om, at folk er klar over fordelene ved stavgang og øge kendskabet til øvelsen på verdensplan (selv om så vidt jeg er klar over dette sker som vi taler).

Nordic Walking er fitness gang med brug af poler. I modsætning til trekking, det kræver polerne skal placeres ved 45 grader med jorden for at give en mere fremaddrivende effekt med jorden, når skubbe gennem polerne.

De vigtigste fordele ved stavgang omfatter brændende 20-50% mere kalorier end normal gang, hvilket gør det til et ideelt øvelse for vægttab.

stavgang tager vægten ud af lænden, hofter, knæ og ankler. Dette gør Nordic Walking en stor øvelse for folk, der ikke kan lide det voldsomme stød, når jogging eller konventionel gående såvel som folk med medicinske tilstande, der resulterer i nedsat mobilitet, øget smerte og nedsat kondition.

Nordic Walking er mærket en “ Total Body Workout &" ;, hovedsageligt på grund af det faktum, at det giver mulighed 90% af kroppen &'; s muskler til at arbejde med en øvelse. Dette gør det muligt belastninger placeret på kroppen, der skal spredes ud, hvilket gør øvelsen føler lettere end at gå og jogge på lignende øvelse intensiteter.

Fordele ved stavgang omfatter motion udendørs, kan du motionerer alene eller sammen med venner og familie , kan du gøre det overalt, og du kan nyde dyrelivet og naturlige skønhed af omgivelserne på samme tid. Du kan nyde stavgang uanset din alder eller fitness-niveau.

Min 5 års erfaring undervisning stavgang i UK kombineret med arbejde som fysioterapeut har tilladt mig at tilpasse øvelse for folk i alle aldre med et udvalg af fitness niveauer og medicinske tilstande. I denne tid har jeg haft gode resultater, der arbejder med mennesker til at tabe sig, forbedre mobiliteten og at tilbagesøge tilstande såsom slagtilfælde, hjertesygdomme, slidgigt og osteoporose, men at nævne nogle få.

Du er velkommen til at besøge min verdensomspændende stavgang Pædagogisk hjemmeside og drage fordel af eksklusive oplysninger om denne spændende øvelse og nyde de fordele, som Stavgang har at tilbyde. Pick up nogle pæle og har en go!

Med venlig hilsen

Med venlig i Nordic Walking

Paul Collins MSc INWA instruktør
.