Hvordan til at tabe - udnytte dette som udgangspunkt

Har du ofte tænker over at arbejde ud og spise sundt først når du spørger dig selv "hvordan man kan tabe?" Det er, hvad vi er tilbøjelige til at tænke på, når vi tænker over hvordan man taber vægt og disse er alle handlinger, ting, vi gør.

Og de sikker er fundamentale. Du vil kun opleve fremskridt vejning maskinen og i spejlet, hvis du gør de rigtige ting. Nu-du bliver nødt til at gøre de rigtige ting i en længere periode, ikke bare én gang. Du er nødt til at gøre dem, indtil du har nået dit vægttab mål. Og hvis du ønsker at holde vægten ned permanent, vil du nødt til at gøre de rigtige ting for god.

Det er det punkt, hvor vægttab indsats tendens til at mislykkes. Mange kvinder over 40 kan ikke holde det op længe nok, selv om de oprindeligt sat i en masse tid og energi i at gøre de rigtige ting.

Har det nogensinde sket for dig, at du coulnd't følge op med et vægttab program efter start det entusiastisk? Kunne du ikke nå dit vægttab mål? Det almindeligvis kaldes "falde ned af vognen", og er meget frustrating- ofte kvinder over 40 stoppe deres vægttab plan på dette punkt, og se efter et andet program, tænker et andet program ville være enklere og besvare deres spørgsmål "hvordan til at tabe?" .

Cirklen gentager med det næste program: At blive frustreret og efterbehandling programmet, fordi ikke at kunne følge op. Resultatet af alt dette er at få på og af platforme, og har ingen idé om, hvordan til at tabe

Det rejser spørgsmålet:. Hvorfor er nogle vellykket langsigtet, kan holde fast i deres plan og andres dåse ' t? Hvad gør mange ikke ved, når de spørger sig selv "hvordan man kan tabe?"

Der er en meget vigtig ingrediens i at vide, hvordan man kan tabe sig, og det er din motivation. Din motivation er, hvad der forårsager du gør de rigtige ting, og hvis du ønsker at gøre de rigtige ting på lang sigt, skal du holde din motivation på lang sigt.

Din motivation er taget for givet af konventionel vægt tab planer bare at fortælle dig hvad du skal spise og hvordan man kan arbejde ud. At dømme ud fra hvad jeg lærer af mine læsere, alle kvinder over 40, er det åbenbart ikke effektiv

Der er 3 vigtige punkter at være bevidst om:.

Først og fremmest skal du have en væsentlig nok "hvorfor" til at være i stand til at følge op. Du er nødt til at bruge tilstrækkelig tid til at være klar på din individuelle "hvorfor skal jeg ønsker at tabe". Det er unik for dig. Du kan finde enkle overflade svar, ligesom "Jeg ønsker at være mere attraktive" eller "Jeg vil gerne være sundere". Spørg dig selv hvorfor du ønsker at blive sundere? Hvad ville det give dig at blive sundere? Eller hvad ville du få, hvis du var mere attraktive? Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan tabe så disse er vigtige spørgsmål.

Dernæst dine grunde til at tabe sig og dit "hvorfor" kan ændre fra tid til anden. Så ikke bare gentage dine individuelle grunde til at tabe sig som et mantra. Konstant røre base med dig selv og spørge dig selv: "Hvad er mine personlige grunde til at tabe sig lige nu"

For det tredje, løbende regenerere og opfriske din motivation. Gør det på en hverdag.
Vi ser på din individuelle motivation i hver session af min "tabe sig permanent" programmet først. Det er det afgørende.

Jeg vil opfordre dig til at forny dine individuelle top 10 grunde til at tabe hver morgen for at holde dit vægttab går. Du vil observere det er nyttigt, hvis du holder disse grunde på toppen af ​​dit sind hele dagen. Det vil hjælpe dig i vanskelige situationer, og det vil hjælpe dig til at gøre det rette ting-motion og spise rigtigt, så besvarer spørgsmålet "hvordan man kan tabe?"
.