Tre metoder til at gøre din motion rutine mere effektiv!

Hvis du er træt af transporterer omkring overskydende mave fedt overalt du går og ønsker et varmt og sexet krop som en fitness model, gode nyheder til dig! Der er faktisk en forholdsvis hurtig måde at nå dine mål. Men først og fremmest, bør du forstå nogle meget grundlæggende principper for fitness og fedt tab i særdeleshed.

Først og fremmest, nogle gange, mindre gym sessioner kan faktisk give dig bedre resultater! Det er rigtigt, at du ikke kan tabe sig uden motion eller slankekure overhovedet. Der vil stadig nødt til at være en ændring i livsstil. Men der er faktisk ikke behov for dig at gå lange gym sessioner for at tabe sig. Vidste du, at gå for lange gym sessioner kan få dig til at tabe muskelmassen og gain fedtstoffer? Dette er fordi, når du arbejder ud i over 45 minutter hver gang, vil din krop begynde at få over-stressede og producere mere cortisol. Cortisol er det hormon, som vil få dig til at akkumulere flere fedtstoffer samt brænde væk din muskelmasse.

Den bedste måde at tabe sig på auto-pilot-funktion vil være at finde måder at kunne øge dit stofskifte. Dit stofskifte er den hastighed, hvormed din krop forbrænder fedt og kalorier uden at du gør noget. Hvis mængden af ​​kalorier og fedt brændt under din workout sessioner kan være så aktiv indkomst, det beløb, brændt grund dit stofskifte vil være din passiv indkomst!

Under en normal træning rutine, vil du kun være i stand til brænde et par hundrede kalorier. Men hvis du skulle være i stand til effektivt at øge dit stofskifte, du vil brænde tusindvis af kalorier!

Følgende er tre faktorer hver og hver eneste fedttab motion rutine bør bestå af.

For det første skal træningen være intens. Du kan ikke blot udføre en lav intensitet træning session og stadig forventer at tabe sig. Det er ligesom at arbejde i en time hver uge og magisk forventer at gøre en milliard dollars.

Næste og fremmest bør du holde dine træningspas kort. Når de holdes kort, vil du faktisk føler mere motiverede til at udføre dem hver gang. Hvis de er meget lang, ikke kun vil din krop producere mere cortisol, men du vil også finde det vanskeligt at have den nødvendige motivation til selv at starte din træning session.

Endelig bør du helt sikkert være i overensstemmelse med din indsats . Udøver intenst for kun en uge vil resultere i noget. Det er konsekvent og hårdt arbejde over tid, som garanterer dig fedttab succes
.