Hvor fysisk aktivitet efter overgangsalderen gør du føler dig bedre

Når børnene spiller har masser af sjov. Og jo mere de bevæger deres kroppe den mere sjove, de har. Dette ændrer sig med alderen: motion bliver mindre og mindre forbundet med sjov. Nogle af mine klienter over 40 har problemer med at få sig selv ind i fitnesscentret eller laver nogen blid for motion, hvilket gør det udfordrende at tabe sig permanent i løbet af 40.

Dog kunne tingene være anderledes. Hvis du motionerer regelmæssigt, vil dit humør bedre. Generelt folk gør øvelse oplevelse selv som mere vellykket og følelsesmæssigt stabil.

Den seneste forskning udgivet i Archives of Internal Medicine undersøgte resultaterne af motion på livskvaliteten for kvinder i overgangsalderen. Alle kvinder var overvægtige eller fede og havde en stillesiddende livsstil. De deltog i 3 forskellige motion planer med varierende grad af træning intensitet. Som altid i disse undersøgelser, en kontrolgruppe havde ingen motion overhovedet

Resultatet er interessant:. Selv om kvinder ikke mister nogen vægt (det betyder, at de modsvares udøvelse ved at spise mere), deres kvalitet livets øges. Mere motion resulterede i bedre trivsel, større intensitet øvelse program fører til højere livskvalitet.

En gavnlig resultat på følelsen af ​​velvære blev opnået, selv af gruppen laver øvelsen program med den laveste intensitet.

Hvis du ønsker at tabe sig permanent over 40 skal du medtage øvelse i dine daglige aktiviteter. Men du bør ikke gøre det for vægten kun tab. Fysisk aktivitet vil gøre du føler dig bedre og øge kvaliteten af ​​dit liv. Da undersøgelsen viste, at er især for kvinder over 40.
.