Being Fit er mere end bare at løfte vægte

For mange mennesker søger at få dem rock hard abs og slank fysik, gymnastiksalen er det første sted, de tænder. Som altid, gymnastiksalen synes at nå fuld kapacitet i månederne op til sommeren, quietening til en langsom simre efter &'; årlig ferie &'; periode.

Men opnå langtidsholdbare og positive fysiske resultater involverer mere end blot at ramme gymnastiksalen i timevis og gumlede på et bjerg af isbjerget salat. De 90 &'; s forestillinger om at skære alle former for sukker, kulhydrater og fedt vil arbejde, men deres resultater er for det første ikke afbalanceret er heller ikke gavn din krop på en positiv måde.

Enhver, der følger enhver form for sund eller livsstil magasin, blog eller fremtrædende person vil vide om den hype omkring &'; super fødevarer &'; og organisk spise. Disse ord er blevet kastet rundt som varmt brød i fitness rige, med #raw og #organic hashtags på hver Instagram-feed. Men der er mere til denne tendens end blot fa ç ade og &'; trendyness &'; at de fleste London hipsters har cottoned på.

De fødevarer, der er kommet for at finde sig selv sidder komfortabelt i kategorien &'; superfood &'; holde mange af de meget nødvendige sundhedsmæssige fordele, at den gennemsnitlige frokost sandwich ikke kan levere. De irriterende ting kaldet Anti-oxidanter, at hver sundhed freak finder selv agonisering løbet er faktisk meget godt for dig. Når de indgår i din kost på daglig basis, kan disse naturlige forbindelser hjælpe med at beskytte din krop mod oxidation og inflammation.

Opbygning en stærk krop, fyldt med vitaminer og mineraler er en vital del af at få fit på ethvert tidspunkt af året. Spise Smart er en anden ting at spise på en diæt, og at sikre, at du kender forskellen kan tage dig en lang vej. Sikring af, at hvad du lægger i, vil nære og fodre din krop er lige så vigtigt som at sikre, at du træner korrekt.

Ikke alle fødevarer er skabt lige, så sørg for, at du er at spise den rigtige fødevarer før, efter og under træning
.