5 yogaøvelser hjælper kroppen smukke slanke perfektion

Yoga er en sport med mange sundhedsmæssige fordele, for kvinder, sporten hjælper også øge en naturlig skønhed, deres kroppe bliver slankere. Bare fortsætte med 5 enkle øvelser nedenfor vil hjælpe dig med at opnå, at

1:.. Bend
frem Med denne holdning, ringen 2 er virkningen hjælpe dig med at fjerne overskydende fedt ophobning i hofterne
Trin 1 : De to fod af to fod forlængelse, lagde sine hænder på hinanden bagfra og sætte højt på hovedet. Trin 2: Langsomt bøje fremad, så overfladen folder næsten rører gulvet, samtidig med at indarbejde dyb indånding og hold vejret i et par sekunder, og derefter vende tilbage til udgangspositionen.

2: Cross bue bedrift hænder
Dette udgør en direkte indvirkning på de lårmusklerne hjælpe nyre fødder, sikker. Samtidig dette træk hjælper også blodtilførslen til hjernen lettere, lindre træthed
Trin 1:. Placer hovedet to fødder skulder, bøjet over, hænder på gulvet, stikker balder højt. Trin 2: Inhale og bringe den højre hånd greb halsen ring i venstre ben. Hold stillingen i et par sekunder og vende tilbage til udgangspositionen
3: Anti-ben omvendt

Trin 1: Placering i ryggen, HIA greb sider understøtter Trin 2: Langsomt bringe benene lige opad. Ved at kombinere en dyb indånding og hold stillingen i et par sekunder og derefter vende tilbage til udgangspositionen
4:. Strækker stil svømning fisk
Denne kropsholdning hjælper arterier fra hjernen til rygmarven sektionen, den direkte indvirkning på muskelgrupper ryg, bryst og lår
Trin 1:. Liggende på maven, benene strakt bag Trin 2: To hænder med mennesker langs kroppen kombineret med vejrtrækning og løft brystet op. Udånder og vender tilbage til udgangspositionen. Udfør 5 -6 rytme bevægelser
5:.. Twisted mand
Dette udgør en direkte indvirkning på koncernens lår, talje og bryst for at hjælpe kroppen vokser mere jævnt
Trin 1: Stå lige, fødder tæt på hinanden , hænder foldet sammen foran brystet. Trin 2: Langsomt lunges, derefter vippe til venstre kombineret med en dyb indånding, hold denne stilling i et par sekunder, derefter skifte sider. Udføres 4 gange hver side i en praksis session

Se HD-film for et sundt liv Tak
.