Hvorfor er min træner fortæller mig at holde min Abs i under træning?

Når din træning bliver til en messende øvelse om at holde dine mavemuskler i, du kan være undrende, hvorfor din personlige træner bliver så bøjet ud af form. Svaret er komplekst, men forståelse er det vigtigt at vide, hvordan man får mest muligt ud af din krop.

Hvad abs gør i kroppen?
Den mavemusklerne gøre mere end gøre os ser attraktive og i form, de er en af ​​de mest væsentlige muskelgrupper for at leve. Abs strækker ned fronter i brysthulen og omkring siderne til bagsiden. De er på nettet, der holder vores kerne på plads. En "nettet" i den forstand, at de holder vores organer på plads og give vores knogler til at fungere godt. Abs også beskytte rygsøjlen fra unødig stress og bevægelse, der kan forårsage personskade. Når folk taler om deres kerne, taler de om deres mavemuskler. Kernen er, hvad der er nødvendigt for kraft, styrke, balance og god vejrtrækning. Glem ikke, at dine lunger fungerer mest effektivt, når mavemusklerne kan hjælpe så godt.

Hvorfor holde dem i også er med til at styrke den ab muskler?
Ved at holde dine mavemuskler i når du gør visse øvelser du maksimere effektiviteten af ​​din krop og arbejder ud din mavemusklerne på samme tid. Ab specifikke øvelser er gode til toning og opbygning at muskel, men for at få den ab muskler til at arbejde sammen med motion, du er nødt til aktivt at engagere det i øvelsen. Holding dine mavemuskler i også mulighed for lettere ånde ledelse. En ting du skal spørge i din personlige træner Bronx er hvordan man kan udvikle en bedre selvforståelse af din mavemusklerne.

selvbevidsthed og abs
Din kropsholdning i løbet af dagen kan ofte bestemme træning, du vil have. Fokus på din kropsholdning, kan også bidrage til at opbygge en bevidsthed om, hvordan du bevæger dig (eller ikke) dine mavemuskler. Du behøver ikke at suge dem i, så det &'; s en indsats, men bevidst holder dine mavemuskler med nogle spændinger vil øge deres muskulatur og forbedre din kropsholdning også. At kropsholdning vil forhindre tilbage og hofte smerter, mindske træthed og giver dig mulighed for at få meget mere ud af livet. Tal med din NYC Personal Trainer om forskellige ting, du kan gøre for at kontrollere dig selv, og dine mavemuskler, hele dagen til at begynde at bygge denne gode vane
.