Indiske kostplan for Sund vægttab

Yoga er en forældet sti, finpudset i tusinder af år, mættet med konventionen og til rigtig mange mennesker, en forbløffende mysterium. På det tidspunkt, hvor specialister vil fortælle om de mange fordele, de havde stødt på i både psykisk og fysisk velvære, ville yoga synes at være både en upåklagelig praksis, eller en hvis sager var svært at acceptere.

Specialister af afbalanceret kost plan, eller yogier /yogins (yogini for kvinder) ville snakke om foreningen af ​​sind, sjæl og krop. Overbevisningen var, at når disse blev bragt i paritet de personer psykisk og fysisk velvære ville bevæge sig fremad. "Harmony" ville blive hørt et ton, som ville blive "komme sig", endnu engang, tilsluttet både til kroppen og sindet.

Som i ikke længe siden, du bare kunne passere ved, hvad nogen, der havde individuel oplevelse kunne lade dig vide. Der var en fornuftig foranstaltning for skepsis, at yoga virkelig kunne være så fordelagtigt for din mentale og fysiske velbefindende som dens forsvarere garanteret.

På den anden side, i den seneste par år, undersøgende studier, perception, og estimering har vist, at yoga kan for at være sikker på har særlige påviselige indflydelse på dit velbefindende. Det er blevet påvist, at krop, sind og sjæl behøver samarbejder og når overbevisende niveauet for hver hæves, individet støder på en stærkt forbedret liv med hensyn til trivsel, lyksalighed, og aftale inde i sig selv og med verden som en regel.

En artikel distribueret af Johns Hopkins udtaler:

"Mere end 75 logiske forsøg er fordelt på Yoga Program til fitness i reelle terapeutiske dagbøger Disse undersøgelser har vist, at yoga er en beskyttet og overbevisende. tilgang for at øge fysisk bevægelse, der ligeledes har vitale mentale fordele på grund af sin tankevækkende karakter. "

I vores dag samfund, vi er tilbøjelige til at tage en gase på yoga først som en "aktivitetsprogram". Ligeledes med nogen stor aktivitet program, kan yoga udvide muskel kvalitet og respiratorisk fortsættelse, forbedre tilpasningsevnen, og fremme udligning. Det har desuden en tendens til at reducere pine i de plaget af ledbetændelse og tjener til at opbygge vitalitet niveauer i de personer, der indskærp.

Yogis og yogins ligeledes har siden et stykke tid siden, rapporterede intervaller i, hvad der kan kaldes positive mentale tilstande, sammen med fald i negative mentale tilstande. De har tendens til at rapportere et mere bemærkelsesværdigt niveau af tillid, en genetableret eller forstærket iver for evigt, og en højere følelse af parathed og opmærksomhed på sig selv og verden og individer omkring dem. De har ligeledes rapporteret mindskede niveauer af forcefulness, nervøsitet, og volatiliteten, og også bragt ned niveauer af fysiske stridigheder og lidelser.

Undersøgende opfattelse og test er i øjeblikket bekræfter, hvad fagfolk har været med angivelse i årevis. Undersøgelser af de naturlige, mentale og biokemiske dele af yoga har vist et omfattende udvalg af positive resultater for de fleste, der tager sig den handling af yoga.

På det tidspunkt, hvor finpudset efter nogen tid, yoga tendens til niveau hjerteslag sats, afvikle sensoriske system, standardisere mave og fordøjelsessystemet bevægelse, niveau hormoner, og udvide fælles rækkevidde bevægelighed. Den bygger vitalitet, fortsættelse, modstand og hjerte-kar-effektivitet. Det øger øje-hånd koordination, responstid, evner, og hjælper den enkelte til at få mere fredelig og genoprettende hvile.

Yoga ligeledes synes at have mentale fordele også. fagfolk og de personer, der studerer dem rapporterer, at det hjælper dig med at dreje sig at være mere opmærksom på din krop, anerkender dig selv hele hurtigere, forbedre din fiksering, hukommelse, læring og sind-sæt
.