Hvordan du får mest ud af din fitness Tracker

Så du &'; ve endelig besluttet at få alvorlige og købe et fitnesscenter tracker, men iført en, når du arbejder ud, vil ikke garantere øjeblikkelig fitness og vægttab. For maksimale resultater, du har brug for at vide, hvordan til spil systemet, så du får mest muligt ud af det.

Her er et par tips, som du kan følge for at få det bedste ud af din fitness tracker, få dine penge &'; s værd og opnå de resultater, du ønsker

1.. Tilgang med den rette tankegang

Det er vigtigt at nærme din nye gadget med den rigtige tankegang. Bare fordi du har købt en, og begyndte at bruge det betyder ikke, at du kommer til at komme i form med det samme. Husk på, at alt, hvad du har lige nu er et værktøj, du skal bruge korrekt for at hjælpe dig med at ændre dine fitness vaner og motivere dig til at fortsætte, hvad du har startet.

Ved at have dette i tankerne lige i starten, har du en større chance for at lykkes og nå dine mål.

2. Sæt dine egne mål

Apropos mål, fitness trackers kommer med en forudindstillet mål. Dette er normalt omkring 10.000 skridt om dagen. Selvom det kan være standard, kan denne forudindstillede mål være for meget eller for få for dig. Når du begynder at bruge din tracker, så prøv at se, hvor mange skridt du kan tage på en typisk dag og arbejde med det. For eksempel, på din første dag, du ur i kun 6.000 trin, så er du måske ønsker at placere dit mål på 8.000 skridt først, før man går videre til 10.000.

Ligeledes, hvis 10.000 er nemt for dig at opnå på en typisk dag, så er du måske ønsker at sætte et højere mål, ligesom 12.000 eller endda 14.000 skridt om dagen. Husk, at det kan være fristende at udfordre dig selv og prøve at opnå de presets i din tracker, men stikning med flere rimelige mål hjælpe dig med at opnå mere og motivere dig til at gøre en lille smule mere over tid.

3. Don &'; t forlade det derhjemme

Gør det til et punkt til at bære dit tracker hele tiden. Glip af at bære det et par gange om ugen skaber huller i dine data og kan endda føre dig til at miste interessen. Den næste ting du ved, du &'; ve faldet fra vognen og din tracker er tilbage i sin kasse.

Hvis du stadig har planer om at købe en enhed, overveje at få en tracker, der ikke behøver at oplade og /eller er vandtæt, så du ikke behøver at tage det ud selv, som du bad. Eller gør det til en vane at oplade dit band, når du sover, og placere den ved siden af ​​din mobiltelefon, så du ikke vil glemme alt om det næste dag.

4. Gør det sociale

Brug din helt nye enhed kan være spændende og udfordrende i de første par dage eller uger, men når du kommer forbi, at bryllupsrejse fase, du &'; ll brug for andre måder at holde dig motiveret. En af de bedste måder at holde dig interesseret er at få sociale.

Interagere med mennesker i sociale fællesskaber (trackere næsten altid kommer med dette) eller – få venner og familie er involveret i processen. Tilsyneladende er det &'; s ikke bare opmuntring og støtte, der holder dig motiveret, er det også følelsen af ​​konkurrenceevnen, der hjælper du holder dig til dine langsigtede planer, også.

5. Brug den med andre apps (og enheder)

Mange enheder er stor, når det kommer til at fange din daglige aktivitet, men de fleste er stadig ret begrænset i forhold til at spore din træning. Hvis du &'; re en entusiastisk løber eller cyklist, så er du måske bruge en separat enhed eller app til, at visse øvelse.

Hvis det er muligt, så prøv at bruge en app, der giver dig mulighed for at synkronisere alle dine enheder. Hvis du kan få din daglige aktiviteter, performance motion og endda fødeindtagelse i en enkelt app, så stor, da dette giver dig et mere præcist billede af dine fremskridt alle på ét sted at  .;