Fleksibilitet i Golf Som vi alle Age bliver mere og mere vigtigt for køllehovedet hastighed, boldens hastighed Selv afrettede Swing Stier

Et golf spil vil blive hårdt ramt, da klubben hastigheden ikke vil være lige så hurtigt, hvis dit sortiment af bevægelse er mindre af manglende fleksibilitet eller endda stivhed.

Strækker træning sessioner, som arbejder meget godt med styrkede muskler er virkelig pålidelig i at hjælpe til at øge vifte af bevægelse og bliver mere fleksibel. Disse træningsøvelser normalt have en betydelig indflydelse på kvaliteten af ​​golfsving at sikre de fleste spillere. Undersøgelser har vist dynamiske golf strækninger resultere i større køllehovedet hastigheder end ikke strække med øget boldhastighed plus mere lige swing stier.

En fleksibilitet træningsprogram for at sikre golf er en vigtig del for at udføre en gentagelig, effektiv, og mekanisk lyd golf swing. Jo hurtigere du indser en muskel strækker workout rutine for at sikre golf er et krav, jo hurtigere vil du sikkert se fordele i forbedring.

Grunden til at strække motion regimer til at sikre golf er så effektiv i at forbedre golf swing er da de musklerne og styrke dem på en sådan måde, at den usædvanlige og unormal bevægelse af golfsving føles så behageligt og så naturligt som muligt på kroppen. Jo mere alle naturlige et golfsving føles det meget bedre dit golfsving vil helt sikkert være.

Fra et teknisk perspektiv, golf swing brug for et øget niveau af jævnere bevægelse eller alsidighed til at producere optimale effekt. Dreje din overkrop (skuldre) vinkelret, mens du drejer din hofte, omkring halvdelen af ​​denne bevægelse, kræver en masse styrke i din kerne alligevel forblive fleksibel. Selv hvis man er stærk, begrænsning af vifte af forslag, hvor langt tilbage dit sving vil slutte og starte, er vigtigst i stramme klub hastighed.

Sorter af Strækker fysiske øvelser

Virkelig der er mange typer af stretching øvelse regimer, når det kommer til golf. De strækker beskrevet her kan nemt gøres derhjemme, nogle i et kontor indstilling i en stol eller stående stilling. Ingen vægte er involveret.

Der er ligeledes stretching øvelse regimer, når det kommer til golf, der skal gøres med håndvægte. For ikke at miste den række af forslag, der lette vægte brugt så stigende hovedparten er ikke et problem. Målet når det kommer til at arbejde med vægte, når det kommer til golfspillere er ikke hovedparten, men snarere kroppens styrke stabiliserende muskler, der vil tilføje til eller styrke den kraft af svingende.

Et golf spil vil blive hårdt ramt som klub hastighed vil ikke være så hurtigt, hvis dit sortiment af bevægelse er mindre af manglende fleksibilitet eller endda stivhed.

Strækker træning sessioner, som arbejder meget godt med styrkede muskler er virkelig pålidelig i at hjælpe til at øge vifte af bevægelse og bliver mere fleksibelt. Disse træningsøvelser normalt have en betydelig indflydelse på kvaliteten af ​​golfsving at sikre de fleste spillere. Undersøgelser har vist dynamiske golf strækninger resultere i større køllehovedet hastigheder end ikke strække med øget boldhastighed plus mere lige swing stier.

En fleksibilitet træningsprogram for at sikre golf er en vigtig del for at udføre en gentagelig, effektiv, og mekanisk lyd golf swing. Jo hurtigere du indser en muskel strækker workout rutine for at sikre golf er et krav, jo hurtigere vil du sikkert se fordele i forbedring.

Grunden til at strække motion regimer til at sikre golf er så effektiv i at forbedre golf swing er da de musklerne og styrke dem på en sådan måde, at den usædvanlige og unormal bevægelse af golfsving føles så behageligt og så naturligt som muligt på kroppen. Jo mere alle naturlige et golfsving føles det meget bedre dit golfsving vil helt sikkert være.

Fra et teknisk perspektiv, golf swing brug for et øget niveau af jævnere bevægelse eller alsidighed til at producere optimale effekt. Dreje din overkrop (skuldre) vinkelret, mens du drejer din hofte, omkring halvdelen af ​​denne bevægelse, kræver en masse styrke i din kerne alligevel forblive fleksibel. Selv hvis man er stærk, begrænsning af vifte af forslag, hvor langt tilbage dit sving vil slutte og starte, er vigtigst i stramme klub hastighed.

Sorter af Strækker fysiske øvelser

Virkelig der er mange typer af stretching øvelse regimer, når det kommer til golf. De strækker beskrevet her kan nemt gøres derhjemme, nogle i et kontor indstilling i en stol eller stående stilling. Ingen vægte er involveret.

Der er ligeledes stretching øvelse regimer, når det kommer til golf, der skal gøres med håndvægte. For ikke at miste den række af forslag, der lette vægte brugt så stigende hovedparten er ikke et problem. Målet når det kommer til at arbejde med vægte, når det kommer til golfspillere er ikke hovedparten, men snarere kroppens styrke stabiliserende muskler, der vil tilføje til eller styrke den kraft af svingende.

Strækker i huset eller Workspace

Når du har et par minutter og tænke på noget, muligvis et valg, du nødt til at gøre. Du kan hurtigt gøre dine tanker som du udfører de nemme stretch conditionings.

Blandt de konditioneringer, der kan udføres i dette scenario er vride overkroppen at nå og røre så langt tilbage på den ene side af stolen, som du kan. Dette strækker træningssession for at sikre golf burde blive gentaget, på samme måde, når det kommer til den modsatte side af din stol.

Range of Motion
er boostet med stretching fysiske øvelser, som når du forsøger bare roterende dine skuldre frem eller tilbage for at strække dine skuldre i en roteret skulder stræk
motion. Når det kommer til golf vifte af bevægelse forbedring ville være skulder vandret adduktion skulder døråbning stretch
og.

Hvis du ønsker at fokusere på strækker hofterne
og dygtiggørelsen den række af forslag her, så prøv hofte dråber, hip rotatorer, hoftebøjer stretch og en siddende hofte stretch. Quad stretch med torso rotation
har flere fordele som en øvelse rutine.

Flere strækninger til at støtte i golf er forstrækning stretch, sideflexion, hånd bag ryggen klub stræk, håndled flexor stretch, nakke fleksion, trunk rotation
.

Når du søger rutinerne fed skrift i ovenstående sidste afsnit om stretching øvelse rutiner, kan en hurtig søgning på internettet indikerer talrige videoer fra mange sundhedsmæssige orienteret respekterede websteder.

Det er virkelig en klog idé at fortsætte med din stretching uddannelse, når det kommer til golf, når det kommer til at holde din krop og muskler i god stand, når det kommer til at spille golf og specifikt golf swing. Strækker træninger når det kommer til golf er den egentlige trick til at berige din golf under den naturlige aldringsproces.

Jeg håber, du nu er klar over betydningen af ​​at strække arbejde ud rutiner for at sikre, golf på alle alderstrin men som du alder stivhed kan ændre alsidighed, der kommer mere naturligt at sikre en mere ungdommeligt professionelle sportsfolk. Senior golf spillere er det primære mål at gavne mest fra en fleksibilitet egnethed til at sikre golf
.