Tilpassede træningsrutiner er den perfekte opskrift

Efter at have opnået vigtige data såsom højde, vægt, køn, hvilken type udstyr er til rådighed for dig, og hvilke typer af øvelser eller træning du er vant til at udføre, Ideal fitness rutiner skræddere en præcis regime direkte til din størrelse, form og behov -. Alle data i et træningsprogram, som man har brug for at få succes i enhver gym omgivende eller miljø

Tilpassede træningsrutiner understreger, hvor vigtigt det er at have to faste træningsrutiner. Hvis man skulle holde sig til den samme rutine måned og måned ud, ville deres krop tilpasse sig den repetition, at holde resultater stagnerende, også øge sandsynligheden for skade. Hvis du vil skifte hver måned gør en enorm forskel, at holde kroppen og muskler udfordret i et mere produktivt miljø, som fremmer vækst.

Generelt deres rutiner er full-body træning. Den modstand uddannelse aspekt vil målrette din kerne, øvre og nedre ekstremiteter. Modstand eller styrke, er nødvendige uddannelse for at opbygge magert muskler og forbrænde fedt. De fleste mennesker med det formål at tabe påtage sig alle de skal gøre, er cardio. Det er forkert. Resistance uddannelse er langt overlegen, fordi du spjæt dine muskelfibre optimalt, når du når til "det punkt, træthed" - ude af stand til at udføre en anden gentagelse. Din muskelfibre derefter fortsætte med at spjæt i 2 til 3 dage efter, og derfor fortsætter med at brænde fedt i processen.

Når du udfører de anbefalede rutiner med minimal hvile i mellem sæt, et "kredsløb stil træning", vil du have mulighed for at forbedre dit hjerte-kar sundhed og brænde ekstra kalorier.

De variabler i en rutine er mere komplekse end de kan vises. At lære øvelserne korrekt er én ting, men så er der at finde ud af den rigtige vægt, antal sæt, og antallet af reps, hvilket også er vigtigt. At vide hvornår man skal øge vægten er en anden faktor at tage hensyn til, fordi ideelt set bør den korrekte vægt altid være udfordrende. Endelig er der bevægelse eller tempo, der ligesom dine rutiner, bør også variere på lejlighed og inden for hver faktiske træning.

Samlet set har Tilpassede træningsrutiner skabt en intelligent og konkret måde for den gennemsnitlige person, der mangler tid eller penge vedrørende omkostningerne ved en personlig træner, at få eller holde sig i form. Uanset hvad, fitness fagfolk er på standby 24/7 om støtte. Med egnet udstyr er det endda muligt at få en solid træning lige fra hjemmet
.