Detoxing din krop og dit sind

Foråret er om at gøre en ny start. Husmødre vaske ned vægge. Gartnere plante grøntsager. Og du kan detox at forbedre din generelle sundhed. Her er nogle vigtige elementer til at overveje for detoxing din krop.

detoxing er en høj prioritet for dem, som ønsker at en sund livsstil. Både kost og motion øge dine sundhedsmæssige fordele. Ved at kombinere de følgende fødevarer i lækreste måde vil støtte i din detoxing

• Frugt – spise frisk frugt er meget vigtigt, og enhver form for frugt er okay. Rigtige frugtsaft også arbejde, så længe de don &'; t indeholde sukker eller konserveringsmidler
• Grøntsager – samme regel gælder med grøntsager som med frugter, spise. Enhver kombination, der appellerer til dine smagsløg fungerer
• Bønner og linser – Vand-pakkede bønner er ok; olie-pakket ikke
• Tofu og Quorn – Disse er begge populære kød erstatninger Salg • Havre – drys dem over frisk frugt. Koge dem. Oplive deres smag med frisk frugt eller honning
• Frisk fisk – En stor støtte til afgiftende. Undgå olie-pakket fisk
• Levende yoghurt – Probiotika i levende yoghurt hjælp bosætte fordøjelsen

Undgå disse fødevarer

• Rødt kød, kylling, kalkun og andet fjerkræ
• Forarbejdede kødprodukter, såsom pølser, hotdogs, forarbejdede pålæg, og pate
• Mælk, fløde, ost og andre mejeriprodukter Salg • Æg, smør og margarine
• Høje salt snacks som chips eller andre snack chips Salg • Saltede nødder af enhver art
• Chokolade, slik og andre søde sager
• Raffineret sukker
• Syltetøj og gelé
• Koffeinholdige drikke som te, kaffe og sodavand
• Alkohol af enhver art
• Salt Restaurant • Forblandede detail salatdressinger

Detoxing din krop to gange om året vil medføre en forbedret generelle sundhed, og reducere problemerne i forbindelse med faren ved forurening, toksiner, og stress, der står hver dag.

Detoxing Your Mind

Dit sind og tanker det mener er årsagen til alle, at du oplever, herunder sundheden for din krop. Hvis du afvænning din krop uden detoxing dit sind, vil du simpelthen genskabe disse kropslige toksiner. Stress kan reduceres kraftigt via meditation

Jeg kan ikke fortælle dig hvad du skal fjerne fra dit sind, men jeg kan give dig et par tips til ting at kigge efter:.

• Vigtigst er det, hvilken slags tænkning gør du føler dig mest ubehagelige? Ubehag er sindet &'; s måde at sige “ Denne isn &'; t godt for dig &"; Fjern disse elementer først og erstatte dem med tanker, som du anser for god
• Har du bevidst styrer dine tanker i løbet af dagen, eller har du afsætte en periode af tid til at gøre dette dagligt? Det &'; s så vigtigt for konditionering af sindet som motion er for kroppen
• Hvad er den ældste form for ubehag du oplever? Hvad kan du erstatte det med

Hvis du prøver detoxing dit sind ved hjælp af disse tre tips, du &';? D gøre store fremskridt i retning af mere succes og større lykke ved denne tid næste måned, og jeg tror du &'; d være glad med dig selv

skride til handling nu
Hvilket bør komme først:!?? detoxing dit sind eller detoxing din krop
Hvorfor
Hvilke tre trin, du kan tage for at give den største forbedring for dig selv dette måned
 ?;