Sukker cravings og Busy Entrepreneur

Som en travl iværksætter, kan du finde dig selv hele tiden kæmper søde cravings? Har du frustrerende lavt energi niveau i midten af ​​dagen? Hvis ja, er du ikke alene. Mange iværksættere opsøge sukkerholdige snacks i løbet af dagen, som en måde at øge energi-niveauer og reducere stress.

Der er en skarp sammenhæng mellem oplever stress og nå til "sjove skabet", der har alle de cookies, chokolade mv Har du bemærket, at din sukker cravings synes at intensivere når du føler overvældet og stresset ud? Som iværksætter, vil du helt sikkert støde på stressende dage fra tid til anden, men forbrugende fødevarer med højt sukker rent faktisk vil gøre mere skade end gavn, og det vil have en negativ effekt på din energi og produktivitet, hvilket ikke er hvad du ønsker når du har så meget at gøre i din dag!

Når du spiser sukkerholdige snacks, at dit blodsukker stiger, tvinger din krop udskille insulin og bringe dit blodsukker tilbage til normal. Spise noget sødt kan ofte forbedre dit humør og give dig en midlertidig følelse af at have den energi, du leder efter. Men når dit blodsukkerniveau falde igen, det er helt almindeligt at føle sig træt, træg, tåget-brained og irriteret. Disse følelser kan føre dig til at nå til en sød snack igen som en måde at "føle sig bedre". Kan du se, hvordan det kan blive en ond cirkel? Dette kan være en frustrerende rutsjebane at være på hver dag, fordi din travle tidsplan kræver, at du være fokuseret og fyldt med energi. Den "sjove skabet" er bestemt ikke en iværksætter bedste ven.

Så hvad skal du gøre for at komme i gang denne vanvittige sukker cyklus? Den første ting er at forstå, at det er muligt at have et sundt forhold til søde fødevarer og samtidig være i kontrol, når din søde tand tigger om mere sukker. Dette er en vigtig del af mit arbejde med travle iværksættere som dig selv. Det handler ikke om afsavn; det handler om frihed-friheden til at nyde de fødevarer, du elsker og har sødme i dit liv uden bivirkninger eller skyld.

Det er også vigtigt at forstå, hvorfor du tørster, hvad du beder om. Måske din kost er for restriktive eller mangler vigtige næringsstoffer. En trang til noget sødt kan betyde, at du har brug for mere protein, mere motion, mere vand eller mere kærlighed i dit liv. Din krop forsøger at korrigere ubalancen ved at sende dig en besked i form af en trang. . Nøglen til at stoppe din sukker trang er at forstå og levere, hvad din krop virkelig behov.

Jeg forstår, hvor travlt du allerede, at drive din virksomhed. Du er vant til at give din opmærksomhed til flere ting hver dag. Men jeg vil opfordre dig til tilføje dig til denne liste over, hvad der får din opmærksomhed, og en af ​​de bedste måder at gøre dette på er at blive mere opmærksomme på de budskaber din krop fortæller dig, især når det kommer til cravings . Efterhånden som du lærer at dechifrere og svare din krops trang, vil du oprette en dyb og varig niveau for sundhed og balance. Næste gang du har en trang til noget sødt, behandle det som en kærlig besked fra din krop i stedet for en svaghed. Prøv disse tips til at reagere på de irriterende søde tand:

* Har et højt glas vand og vente 15 minutter; måske er du dehydreret

* Snup en flok baby gulerødder eller lave en batch af søde kartofler fries

* Spørg dig selv, "Hvad skete lige før sukker trang startet?". Nogle gange er der en sammenhæng mellem, hvad du går igennem i løbet af dagen, og når trangen starter.

* Gå en tur eller en hurtig løb. Dette kan være en stor distraktion samt en måde at give den energi, som din krop har brug for.

Det er vigtigt at vide, at din sukker trang er ikke fjenden. Under sukker cravings, (tro det eller ej), er kroppens måde at få din opmærksomhed for at formidle vigtige oplysninger om, hvad den har brug for
.