5 Praktiske Tips til at udvikle et sundt legeme billede

Udvikling af en sund krop billede er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at opretholde en sund tankegang. Det hele starter fra, hvordan du tænker på dig selv, og når det kommer til stykket, skal du acceptere dig selv for den person, du er.

Det kan helt sikkert være selv hård. Du er konstant smidt billeder af folk, der er næsten umuligt tynde og dette fører dig at sætte uopnåelige mål for dig selv. Da du ikke kan nå disse umulige mål, kan du få let modløs. Men der er gode nyheder!

Ændring af din Selvbillede

Den gode nyhed er, at med den rette drev, kan du ændre den måde, du tænker om dig selv. Accepter din nuværende situation og sætte mål for dig selv, at du rent faktisk kan opnå. Dette sætter dig op for succes og en sund, entusiastisk holdning så godt.

Overvej disse trin på din vej til at ændre:

# 1 Accepter dig selv

Accepter dig selv for hvem du er, og ved, at det er godt. Hvis du kigger i spejlet og høre stemmen inde i dit hoved siger negative ting om dig, skifte emne til noget positivt. Du er en smuk væsen, og du skal elske dig selv.

# 2 Undgå sammenligne dig selv til andre

Det er så nemt at blive fanget i at sammenligne dig selv til dine venner og modellerne i magasinerne. Alle er forskellige! Vi har alle vores egne styrker og svagheder, så få det meste af, hvad du har!

# 3 Accepter Andre

At lære at acceptere andre hjælper dig med lettere acceptere dig selv. Pass ud oprigtige komplimenter til andre. Hvis du er for barske på andre, du har tendens til at være alt for hårde på dig selv så godt.

# 4 Få et opnåeligt mål

Hvis du falder i en overvægtig eller fede kategori, gør et opnåeligt vægttab mål for dig selv. Fokusere på områder, som du kan forbedre, ligesom del størrelse eller motion rutiner. Bare ikke dømme dig selv eller forventer dig selv til at tabe sig for hurtigt.

# 5 Spørg om hjælp

Hvis du kæmper med kropsbillede spørgsmål og den anden tip synes ikke at være at hjælpe, er det en god ide at opsøge en støtteordning. Betro dine sande følelser til familie og venner og lad dem hjælpe dig med at nå dine mål. Du kan endda tale med rådgivere. Du bør ikke føle sig flov, fordi de er uddannet til at håndtere netop disse spørgsmål.

Vedtagelsen af ​​en positiv tankegang

En ting du kan gøre for at hjælpe med at udvikle et positivt kropsbillede er mester kunsten at læse og skrive bekræftelser hver dag og i dine tider med har brug for. Bekræftelser er korte positive udsagn, som du kan gentage når det er nødvendigt eller skrive ud for dig selv at skrive i områder, hvor du vil se dem flere gange hver dag.

Fokus på dine positive egenskaber. Hvis du har smukke øjne, bogføre dig selv en påmindelse om dine smukke øjne tæt badeværelse spejl. Du kan være kæmper med vægttab mål, men du stadig har dine smukke øjne. Når du holder på en positiv følelse, det giver dig en køretur og et glimt af håb. Denne positive holdning vil gøre det lettere for dig at nå dine mål
 !;