Hvad er kalorier?

Hvis du spørger den gennemsnitlige person til at definere kalorier vil normalt høre noget lignende, det er dårligt fra fødevarer. Selvom vi tænker på dem på denne måde, kalorier er virkelig ting i fødevarer, der kan &'; t ses, berøring, at adskille fra den mad og skubbe til side på pladen. Kalorier faktisk er mål for energi i vores mad, og uanset hvilke foranstaltninger kroppen, om det er at pumpe blod eller pumpe jern, du har brug for energi i form af kalorier for det at ske.

Således straks gøre det math i dit hoved, der faktisk mad fra det foregående er brændstof til vores krop. Præcis! Men den energi, som vores krop har brug for, i form af kalorier, er låst inden for de proteiner, fedt og kulhydrater, som udgør den mad, vi spiser. Den nødvendige energi frigives ikke, før det maden er færdigbehandlet. Så kan det bruges til at udføre aktiviteter inden for hver celle i vores krop. En kalorie er en enkel måde at udtrykke mængden af ​​energi kan frigives fra den mad, du spiser.

Endnu
sætte mad i vores krop ikke er helt det samme som det, der sker, når du lægger benzin i vores bil. Blot at have en brændstoftank vil ikke gøre bilen bevæge sig fremad. Vi kender processen højre .. brændstof skal gå ind i motoren og brændt, og dermed frigive energi, der gør det muligt for bilen at bevæge sig.
Tilsvarende vores fordøjelsessystem fungerer som en motor af vores krop, det behandler brændstoffet og frigive energi fra fødevarer. Og så er vores krop bruger denne energi til at udføre stort set alle funktioner i hvert sekund af livet. Mængden af ​​energi (kalorier) i en given fødevare afhænger af, hvor meget protein, fedt og kulhydrat den indeholder i sig selv. Hvert gram protein eller carbon-hydrat maden han giver 4 kalorier af energi i kroppen. Men fedt indeholder mere end dobbelt, 9 kalorier per gram, hvilket er hovedårsagen til, at mad fuld af fedt kaldes ofte tætte energi.
Når du tænker på kalorier som energi, er det noget lettere at forstå, hvordan kalorie balance påvirker din vægt. Hvis energien til rådighed for din krop (fra mad, du spiser) er den samme energi, som kroppen bruger til at udføre alle sine funktioner, så din vægt bør forblive stabile. Men hvis der er mere energi til rådighed fra mad, end din krop kan bruge, så det er gemt i din backup, og de er de fede indskud på hofter, mave og lår.

Indtil næste gang, Giv dig selv en vital liv
 !;