15 ting du skal gøre for at styre din Sugar Cravings

Er du en sukker junkie? Uanset om du ønsker at tabe et par pounds eller blot forsøger at leve en sundere livsstil, at lære at kontrollere dit daglige indtag af sukker vil være gavnligt. Følgende er 15 ting, du skal til at styre dig sukker cravings

• Foretag en forpligtelse. Hvis du vil have succes med at give op sukker, skal du først gøre en indsats. Indse, at dette ikke vil være nogen nem opgave, og vil tage nogen tid, hvis du krop er fortrolig med at spise sukker på en regelmæssig basis. Begynd med at gøre en forpligtelse til at holde fast i dit mål at kontrollere din sukker cravings

• Tag det roligt. Du vandt &'; t være i stand til at opgive at sukker trang i løbet af natten. Det vil tage tid. Tage det langsomt, så du vil blive en succes.

• Spore, hvad du spiser. Hold en liste over den mad, du spiser på daglig basis. At skrive det ned, vil hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget sukker du har spist.

• Udøve mere. Motion er godt for din krop og vil også afholde dig fra at spise tonsvis af sukker. Hvis du ved, du har udnyttet den dag, vil du være mindre tilbøjelige til at give efter for cravings

• Spis mere frugt. Frugt er en naturlig kilde til sukker. Hvis du har brug for noget sødt, skal du vælge frugt frem for andre sukkerholdige fødevarer

• Tygge lavt kalorieindhold gummi. Gum er en fantastisk måde at styre trangen til at spise sukker. Det giver dig en smag af sødme uden det overskydende sukker og kalorier

• Lær at portion. Det er i orden at give efter for din søde tand i ny og næ, så længe du ved, hvordan man andel. Har kun et lille stykke af kagen i stedet for at spise det hele.

• Beløn ​​dig selv. Hvis du har haft succes med at styre din sukker indtag hele ugen lang, belønne dig selv ved at hengive sig til din foretrukne godbid. Du vil begynde at se frem til den dag i ugen, når du kan have dine “ behandle &";

• Sig “ nej &"; til kunstige sødestoffer. Indse, at kunstige sødestoffer er ikke svaret til at helbrede dine cravings. Giv disse op, også, da de er usundt for din krop

• Har en støtteordning stedet for at dreje til fødevarer. Hvis du opdager, at du spiser mere slik, når du er stresset eller deprimeret, arbejde på at opbygge en støtteordning. Med hensyn til folk i stedet for fødevarer vil hjælpe sparke disse cravings

• Drikker mere saft. Drikke naturlig frugtsaft kan også hjælpe dig med cravings. Vær forsigtig! Juice kan være meget høj i kalorier

• Nægter at købe sukkerholdige fødevarer i supermarkedet. Hvis du ikke' t har det i din fryser, du aren &'; t så tilbøjelige til at give efter for sukkerholdige cravings. Nægter at købe mad, der er lagt i sukker. I stedet materiel din kabinet med sunde snacks

• Hold dig travlt til at tage dit sind ud trangen. Hvis du bemærker en trang kommer på, får travlt! Holde aktiv i løbet af dagen, vil hjælpe dig med at undgå cravings

• Gå i seng tidligere, hvis cravings starter natten. Nat tid, hvis ofte en vanskelig tid for dem, der har sukker cravings. Vælger at gå i seng tidligere, så du don &'; t står cravings. Du kan være nødt til at ændre din daglige tidsplan at slå cravings. At gå i seng tidligere og komme op tidligere kan være meget nyttigt.

• Don &'; t give op. Mange mennesker undervurderer den effekt, en afhængighed af sukker kan have på deres liv. Sukker afhængighed er reelle! Vælg at opgive din afhængighed ved at finde måder at styre din sukker cravings. Det er vigtigt, at du aldrig give op. Det kan være svært i starten, men du kan blive en succes.

Hvis du har en sukkerholdig afhængighed, bruge de tips ovenfor for at hjælpe dig med at kontrollere din sukker cravings. Du kan nemt slippe disse uønskede pounds eller leve den sunde livsstil, som du har ønsket så længe. Kick disse cravings i dag og se, hvordan dit liv begynder at ændre sig. Du vil se og føle sig bedre på en daglig basis. Vil du tage udfordringen
 ?;