Tygge på dette ... Please!

Munden er det rette sted at udøve vores frihed, gennem vejrtrækning, tale, sang, spise og drikke. Hvis du vil administrere munden ordentligt er at styre dig liv ordentligt.
~ Michio Kushi, fader Macrobotics

Chew, før du sluge.
~ George W. Bush om hans passerer ud at spise en kringle

Hvis at tygge ordentligt er en del af at styre dit liv ordentligt, så hvad &';? s, der siger til vores valg af en mand, der tygger udfordret

Nej dette isn &'; t mig at montere en politisk talerstol. Det er bare min måde både skabe lige vilkår og gøre min pointe. Uanset køn, klasse, race, tro, politisk praksis eller religion, amerikanerne generelt don &'; t få tid til at spise rigtigt, langt mindre tygge.

Men ved at over vores evige kapløb, haste, haste, don &'; t-have-tid-til-min-amerikansk-liv til vores tygge, er vi glip af en fantastisk måde at bringe sundhed og balance i vores liv, uanset hvad vi spiser, ifølge Lino Stanchich, en certificeret mikro-makro pædagog, licenseret ernæringsforsker og chewer extraordinaire.

Jeg vil gerne noget mere end detaljer hans flytte personlige historie om, hvordan tygge reddede hans og hans far &'; s liv. Købe hans bog, Power Eating Program: Du er hvordan du spiser for. Tilstrækkeligt til at sige, at de begge tilskriver overlevende koncentrationslejre omegn til at tygge. For nu er jeg passerer stumper af Lino &'; s stof til eftertanke om sagen for dig at tygge på.

Ifølge Lino, tygge forbedrer alt fra energi, til tillid, til kropsholdning, til at tænke, at sex! (Har jeg din opmærksomhed nu?) Så er der fordele for dit helbred: vægttab, forbedret immunitet, bedre fordøjelse, foryngelse og revitalisering &hellip ;.
Ja, alt dette bare ved at modstå trangen til at sluge.

Hvordan? Fordi fordøjelsen begynder i munden på følgende måder:
1. Skrå aktiverer spyt eller parotideale kirtler placeret i hjørnerne af kæben. Disse kirtler aktiverer ikke kun alle kirtler i kroppen, men de frigiver hormonet, parotin, som er det hormon, der bidrager til at styrke immunsystemet ved at øge T-celler og mdash; cellerne kroppen har brug for at bekæmpe en infektion, fra en almindelig forkølelse AIDS – og fremmer celle foryngelse
BEMÆRK:. parotin kun kan optages via munden. Når sluges, det &'; s ikke længere tilgængelig for kroppen
2.. Spytkirtlerne producerer ptyalin, enzymer, der begynder fordøje mad, især kulhydrater. Har du bemærket den mere sukker maden indeholder, jo mere spyt du genererer? Det er ptyalin i salvia blande w
/carbs (enkle eller komplekse), bryde dem ned, og begynder de væsentlige, transformative og vital proces med at dreje fødevarer til energi BEMÆRK:. Spyt helbreder! Slikke eller spytte på en lille cut er din krop &'; s medfødte instinkt for at fremskynde helingsprocessen. Også spyt reducerer syren med sukker, således tandskader. Da mere tygge fremmer flere Salvia … behøver jeg sige mere?

I vores samfund, hvor stærkt forarbejdede, højt sukkerindhold fødevarer er billigere og lettere tilgængelige end naturlige hele fødevarer, fordelene ved spyt overskygges. Da sukker-lastet fødevarer skaber større mængder af Salvia w /o tygge, vi fik ud af praksis. Som et resultat, vi lider derfor:
 Dårligt tygget korn er ikke brudt korrekt ned, hvilket betyder, at næringsstoffer, proteiner og stivelse er ikke adskilt fra fiberen og kan kun delvist absorberet af tyndtarmen. Disse ikke-absorberede, delvist fordøjet partikler bevæger sig til de store tarmene, hvor tarmbakterier gære dem. Gæring producerer overdreven kuldioxid og nogle gange metan. Resultatet:. Gas og bloat
 Så er der kød. Humane tarme er fire gange længden af ​​kødædende længe nok til at lade vores fordøjelseskanalen tid til at fordøje godt tygges fiberrige fødevarer. Men rådnende dyrefoder skal forlade kroppen hurtigt. Fordi vores tarme er for lange til at lette hurtig elimination, animalske fødevarer tendens til at forblive i mennesker for lange (længere hvis ikke ordentligt tygges eller ledsaget af nok fiber), skaber forrådnelse, overskydende affald og fedt, hvilket fører til de mange tilfælde af tyktarmskræft amerikanere oplever.

Ifølge Lino, “ Hvis du ikke' t ønsker at tygge, vil enhver kost undlader at producere den ønskede virkning og kan skabe gas, tyngde, ubehag og træghed. Dårligt fordøjet mad kan undertiden producere mentale og følelsesmæssige bivirkninger såsom irritabilitet, moodiness og vrede &";.

Alt dette kan undgås, og en hel masse mere nået, blot ved at tygge. Og påvirker af en ny tygge regiment kan mærkes med det samme. “ Nogle har beskrevet følelse kvalme, eller opleve en metallisk smag, selv græde … &"; siger Lino. “ (T) hey er alle tegn på, at kroppen er detoxing, fornyelse selve &"; I så lidt som tre måneder øget tygge, kan du bemærke:
 afvejes tab – du spiser ½ mængden af ​​mad, mens på samme tid at øge din energi niveauer dobbelt; plus endorfiner den producerer varer timer
 Vægtøgning – Hvis du er undervægtig, øget, længere og mere grundig tygning forbedrer assimilation af fødevarer af kroppen
 Forbedret sexlyst – reproduktive hormoner er inkluderet i spytkirtel &'; s aktivering af ALLE hormoner
 Forbedret kropsholdning, organfunktion, tillid og tanker – Den gennemsnitlige menneske har 32 tænder. Vi har også 32 ryghvirvler. Gæt hvad? Hver nerve i vores tænder forbindelse til hver enkelt af disse hvirvler, der forbinder virkningerne af tygning til rygsøjlen, rygsøjlen, vores kropsholdning, vores organfunktion og vores tanker. Tænk på, at næste gang du bliver stillet m /beslutningen, om at rodbehandling eller ikke at rodkanalen.
 Forbedret immunitet og fordøjelse, og et mere ungdommeligt udseende.

Så ved at få lidt mere kontrol over dine bider, kan du også formår at øge din kreativitet, din produktivitet og din vitalitet i dit arbejde og liv
.