Sund livsstil kæmper diabetes

Sund livsstil kæmper diabetes
Forfattet Artikel af
Sheryl Salis, Chief Nutritionist og Head - Patient Care på &'; Cheeny Kum &';
Med vores hektiske uregelmæssig urban livsstil og genetisk disposition Det er ingen overraskelse at vide, at Indien er det Diabetes hovedstad i verden huser 50,8 millioner mennesker med diabetes. International Diabetes Federation (IDF), der sporer den globale spredning af denne plage, forudsiger antallet forventes at gå op til en kæmpestor 87 mio - 8,4% af landets voksne befolkning - i 2030.
blive opdaget med diabetes er bare spidsen af ​​isbjerget; beskæftiger sig med dens komplikationer er det egentlige problem. Hvert 10. sekund er der to friske diabetikere opdaget og hvert 10. sekund dør et menneske af diabetiske relaterede komplikationer. Diabetiske komplikationer er de virkelige byområder mordere – de påvirker alle organer i kroppen mest fremtrædende nyrer, nerver og øjne. Hjerte og lemmer problemer med tiden udvikle sig fra diabetiske relaterede skader på nerve og blodkar.
Neuropati (nervesmerter) præsenterer sig selv som prikken og brændende smerter i fødder og hænder, indikerer dette nerveskader. Hvis venstre ubehandlet det vil føre til skællet tør hud med gentagne fodinfektioner og i sidste ende koldbrand, som kan kræve amputation. En simpel monofilament /vibration test udført af din læge /ortopæd vil hjælpe kontrollere for nedsat følelse i fødderne og opdage neuropati tidligt. Insistere på, at din læge undersøger dine fødder ved hvert besøg .Wearing beskyttende fodpleje vil gå langt i at redde diabetiske fod og tage sig af det.
Normal aldring og synsproblemer er yderligere fremskyndet, når blodsukker og blodtryk holdes ukontrolleret. Tidlige tegn på øjenproblemer i diabetes sløring af synet og se prikker og klatter. Ukontrolleret diabetes kan føre til retinopati som endog kan føre til blindhed. Diabetes er blevet den sjette årsag til øjenproblemer med 18% af diabetikere, der er fyldt 40, har diabetisk retinopati. Afsløring af øjenproblemer tidligt og behandle dem med det samme, vil hjælpe med at forhindre mere komplicerede og alvorlige problemer i fremtiden. En regelmæssig besøg på øjenlæge, mindst en gang om året; og gennemgår en fundoskopi undersøgelse, vil hjælpe med at diagnosticere problemet på det rigtige tidspunkt.
Diabetes er den mest almindelige årsag til nyresvigt, der tegner sig for mere end 40 procent af nye tilfælde. Nyre komplikationer normalt præsentere sig selv med tegn på hævelse i fod forbundet med forhøjet blodtryk og åndenød. Gentagne lavt blodsukker episoder (hypoglykæmi) og mindre behov for insulin eller anti diabetiske piller kunne også indikere nyre dysfunktion. Tidlig påvisning er meget vigtig og kan gøres ved at kontrollere protein /mikroalbumin i urinen. Stigende creatininniveauer i blod er en indikator for forløber nyreskade.
Der er en stærk sammenhæng mellem højt blodsukker og hjertesygdomme. Diabetes siges at være en vaskulær sygdom, hvor otte ud af ti mennesker vil ende op med hjertesygdomme. Dette er allerede tydeligt med stigende antal hjerteanfald ses hos yngre mennesker omkring os. Skader på hjertet og hjernen (slagtilfælde) er et resultat af kombination af kroniske forandringer på grund af diabetes og forhøjet lipider blodkar, der ender tilstopning skibe og beskadige elasticiteten af ​​blodkar. Mennesker med et højt kolesteroltal, højt BP og diabetes finde dem selv i en farlig triade. De lander op med blokerede arterier og beskadigede hjerter lettere end normale personer. Dette er mest tydeligt på grund af diabetisk beskadigede blodkar, der danner plaques let. For at holde dit hjerte stærk og sund, få en komplet kolesterol check-up. Hold øje med dit blodtryk og blodsukker og få alvorlige om vægttab, især hvis din talje er mere end 35 inches, hvis du er en mand eller 32 inches, hvis du er en kvinde. For den gennemsnitlige indiske BMI (body mass index) er det ændret i de sidste fire år og ligger nu på en stiv 23 kg /m2. Regelmæssig motion, og spise en kost, der er lavere i mættet fedt og raffinerede kulhydrater og høj i fiber er dagens orden. Ifølge American Heart Association, mennesker, der ryger har dobbelt så stor risiko for hjerteanfald som ikke-rygere og det er derfor vigtigt for alle mennesker med diabetes til at holde op med at ryge.
En nylig undersøgelse om den økonomiske byrde af diabetes på den menige mand i landet havde fundet, at 60% af diabetikere uanset deres socioøkonomiske status betale for udgifter til behandling og håndtering af sygdommen fra deres personlige opsparing. Dette ville beløbe sig til Rs 32.000 /- per år og vil kun gå op med komplikationer og inflationen
Den eneste måde at afværge en fra disse komplikationer er at tilpasse sig sunde livsstilsvalg og vedligeholde dit blodsukker, blodtryk og kolesterol. niveauer tæt på normal. Dette kan hjælpe med at forhindre eller forsinke diabetes-relaterede problemer i forbindelse med hjerte, mund, øjne og nyrer.
Betragtning af denne foruroligende situation og behovet for let tilgængelighed, har vi hos Cheeny Kum designet realtid sygdomsbehandling teknologi. Hos Cheeny Kum du kommer til at arbejde med din sundhedspleje team til at lave en diabetes plan, der passer til din livsstil. Teamet kan omfatte din læge, en diabetes pædagog, en diætist, en fodpleje læge kaldes en ortopæd og andre specialister. Dette hold vil guide dig om, hvordan du: Restaurant • Få din diabetes ABCs kontrolleres regelmæssigt:. A1C * (blodsukker), blodtryk og kolesterol
• Vide, hvordan og hvornår du skal måle dit blodsukker og opretholde registreringer
• Sørg for, at du tager din medicin som foreskrevet på de samme tidspunkter hver dag
• Følg sund kost plan, som du og din diætist har arbejdet ud
• Vælg en aktivitet der passer bedst til dig
• Undlad at ryge
• Følg dit fodpleje og retningslinjer øjenpleje
• Få dine fødder, øjne og nyrer kontrolleres mindst én gang om året.
(* A1C er et gennemsnitligt mål for dit blodsukker over en 3-måneders periode.)
For mere information og hjælp i Diabetesbehandling, besøg www.cheenykum.com
Eller ring på 022 - 2202 2525
eller sms cheenyyour navn til 9773466338
Tag kontrol over ABC &'; s af diabetes for at forebygge komplikationer
American Diabetes Association mål
Fastende blodsukker 70-130mg /dl
postprandial blodglucose < 180 mg /dl
HbA1c < 7%
Blodtryk 130/80 mmHg
Totalt kolesterol < 170 mg /dl
LDL-kolesterol < 100 mg /dl
HDL-kolesterol (for mænd) > 40 mg /dl

HDL-kolesterol (for kvinder) > 50 mg /dl
Triglycerider < 150 mg /dl
.