Brusebad din Ånd

Jeg elsker magt vand. Det &'; s udrensning for krop og sjæl. Ligesom kraften af ​​en tung fjeder regn vasker jorden, kan vandet rense, stimulere og puste nyt liv hele dit væsen, tilføjer nyt liv til din dag. Brug din morgenbad at vække dig fra vækstdvale søvn ind i rytmer af dagen.

3 måder at gøre din verdslige morgenbad en øjenåbnende fornyelse ritual hver dag.

1. Øv mindfulness med en intention for hver bruser.
Er din hensigt at blive styrket? Beroliget? Helbredt? Du kan få brug ro i sindet. Du skal muligvis frihed: fra smerte, fra sorg, skyld, ejendele, relationer, eller ansvar. Lad kraften fra vand til at vaske væk, hvad du har brug for at frigive, og forestille sig det flyder ned i afløbet.

2. Eksperimenter med forskellige dufte til brændstof dit humør.
På dage, som du føler doven, træt eller deprimeret, bruger en forfriskende citrus smag ligesom citron eller appelsin. På morgener du vågner op ængstelig, bange, eller nervøs, kan du vælge den beroligende dufte af lavendel, kamille, eller klarhed af salvie. Prøv en sensuel duft, såsom jasmin eller patchouli at føle kælen. Aromaterapi er ikke en forbigående dille: naturlægemidler og blomster essenser er vist at have en umiddelbar effekt på hjernen og nervesystemet

3.. Ændre temperaturen til at opfylde dine behov.
Et lunkent eller køligere brusebad kan vågner du op og puste nyt liv dig. En meget varmt brusebad kan bringe komfort og lethed ind i din dag. Sørg for at du variere dit brusebad temperatur. Du ønsker måske at starte med en varm beroligende brusebad, så ender med et par sekunder af rask koldt vand for at vække og puste nyt liv dig
.