Tips om at finde ud af hvad der forårsager fødevareallergi

Det er svært at lokalisere præcis, hvad der forårsager allergier, især hvis du har en forsinket allergisk reaktion.

Typisk mennesker, der har en umiddelbar reaktion kan lokalisere deres allergi ned til en eller to fødevarer. Dog kan de, der oplever forsinket allergiske reaktioner være allergiske over for så mange som 14 eller 16 forskellige fødevarer. Hvis du vil vide, hvordan du spore din kost og målrette årsagen til din allergi, holde læsning.

Hvordan den allergiske reaktion Works

En fødevareallergi er faktisk en immunsystemets funktion. Dybest set, kroppen registrerer et stof, at det ikke kan lide eller ønsker inde i kroppen. Det reagerer ved at frigive hvide blodlegemer sammen med histamin og leukotriener, som forårsager inflammation. At betændelse kan forekomme i maven, tarmkanalen, hals, mund eller i form af et udslæt.

Ud over at sende hvide blodlegemer, immunsystemet også beføjelser op sine antistoffer. Disse prøver at befri kroppen af ​​ethvert spor af de ulovlige fødevarer i tarmkanalen, blod eller maven. Desværre kan de forårsage langsigtede skader.

med øjeblikkelig debuterende allergier, vil symptomer inden for en til to timer med at spise selv en lille mængde af synderen mad. De har ofte manifestere sig som nældefeber, høfeber, astma eller hævelse i munden, læber eller luftveje.

Med forsinket respons allergiske reaktioner, vil symptomer op til 72 timer efter at have spist synderen mad. De er som regel provokeret ved at spise en stor mængde af det eller indtage det ofte.

Hvad Foods forårsage allergi

Hold styr på alt, hvad du spiser

Den bedste måde at overvåge dit forbrug og opspore en allergi er at holde en fødevare dagbog. Ved at overvåge alt, hvad du spiser og spore dine symptomer, vil du begynde at se et mønster, i sidste ende gør det muligt at lokalisere visse trigger emner, du spiser.

Eliminer synder Foods

Når du tænker en bestemt fødevare kan forårsage din allergi, så prøv at stoppe med at spise det i mindst tre uger. Når fødevarer er ud af dit system, kan du prøve at genindføre det. Hvis du oplever symptomer, så har du fundet din allergi.

Hvis du mener, at din allergi kan være forårsaget af flere skyldige fødevarer, kan du prøve at fjerne alle de mistænkelige elementer fra din kost i tre uger. Efter denne udrensning periode begynder at spise lidt af de enkelte fødevarer, én efter én. Give mulighed for en fire-dages vindue mellem introduktioner. I denne periode, at holde nøje øje med dine symptomer.

Også være klar over, at når du giver op en fødevare, som du er allergisk, kan du opleve midlertidige abstinenssymptomer, såsom hovedpine, træthed og irritabilitet . Dette er normalt og bør ikke være grund til bekymring.

Eliminer synderen Food

Når du har fundet din synderen mad, er det tid til at fjerne det fra din kost. Ideelt set bør dine symptomer forsvinder inden for 3 til 6 måneder. Nogle gange, hvis allergi ikke er alvorlig, kan maden gradvist genindført i små mængder. Før du gør det med visse fødevarer, selv om, kan du ønsker at rådføre sig med din læge eller en ernæringsekspert.

Ved at skabe en bevidsthed om, hvad du spiser, og hvordan det påvirker din krop, kan du begynde at lære årsagerne til din allergi og træffe passende foranstaltninger
.