Angst Panic Attack - Hvad skal gøre, når den rammer

Der er næsten tre millioner mennesker i USA, der lider af angst panikanfald. Når en person er stresset, den normale reaktion, der følger, er en følelse af angst, som rent faktisk kan være nyttige i nogle situationer. Men hvis en persons angst bliver meget hyppige og ukontrollerbare, er det blevet en lidelse. Panikanfald er det næste skridt op fra angst. En angst panik angreb finder sted, når en person oplever pludselige og overvældende følelser af frygt tilsyneladende uden grund. Symptomerne omfatter åndedrætsbesvær, hjertebanken, rysten, kuldegysninger, svimmelhed og kvalme.

En angst panik angreb er mere intens og de følelser oplevet er tilsyneladende mere ukontrollabel. For dem, der lider af denne lidelse, er der flere behandlinger til rådighed for dig at bruge. Her er nogle ideer til, hvad man skal gøre, når den rammer.

Kognitiv adfærdsterapi er ofte anbefalet af læger som et middel til at styre angst panikanfald. Grundlæggende er patienten lært at opfatte deres angstanfald på en anden måde, som derefter giver personen til effektivt at kontrollere den måde, han eller hun reagerer på omgivelserne. Denne terapi har arbejdet for mange mennesker, men som med enhver medicinsk behandling, ingen ting fungerer på samme for hver person. Men når det er i kraft, er chancerne for angst panikanfald tilbage er meget lav.

En anden mulighed behandling for mennesker, der lider af angst panikanfald er desensibilisering. For dem, der oplever intens frygt og grænser op til fobier, kunne denne midlertidige behandlingsmulighed arbejde. Ved at udsætte patienten til deres frygt i små doser, kan han ende med at blive desensibiliserede til frygten og styre det mere effektivt. Den ned side til denne behandling mulighed er, at chancerne for de angst panikanfald vender tilbage er meget høje. Patienten kunne udvikle en ny frygt for at erstatte den gamle eller opleve gamle frygt mere intenst på et andet tidspunkt.

Nogle personer har også rapporteret stor succes i forvaltningen af ​​deres angst panikanfald følgende behandlinger af "aflytning" eller energi psykologi. Lægen anvender tryk eller udfører en aflytning bevægelse til specifikke trykpunkter på kroppen, som siges at lindre følelsen af ​​angst. Dette reducerer dermed sandsynligheden for panikanfald fra udviklingslande.

Medicin er undertiden ordineret som en effektiv behandlingsmulighed for angst panikanfald. Spørg din læge om den medicin anvendes til behandling af denne udfordrende lidelse.

Naturlægemidler bør ikke udelukkes som en mulig behandling for disse angreb så godt. Det er en naturlig tilgang til problemet, er der ingen bivirkninger til sindet eller kroppen, og de urter bruges hjælp til at lindre symptomer forbundet med angst panikanfald.

Flere umiddelbare strategier til håndtering en angst panik angreb omfatter åndedrætsøvelser, tænke positivt gennem angrebet, og ikke kæmper de følelser af panik. Tillad de følelser af frygt og panik at passere ved at trække vejret gennem dem og fokusere på en separat genstand eller person. Husk aldrig at løbe væk fra din frygt! Det kan kun blive værre, hvis du ikke konfrontere det direkte. Mind dig selv, at angrebet vil passere til sidst. Også, som du lære at styre din angst panikanfald ordentligt, belønne dig selv for dine præstationer på samme tid. Således at forstå, hvad du skal gøre, når en angst panik angreb strejker giver dig mulighed for bedre at styre og kontrollere tilstanden effektivt
.