Omdan din sundhed

Sundhed Coaching er en off-shoot of Life Coaching rettet specifikt mod at forbedre alle aspekter af sundhed og fitness hjælp af de afprøvede teknikker og strategier, der gør livet coaching en af ​​de nyeste, hurtigst voksende og mest effektive selvudvikling og præstationsfremmende teknikker til rådighed.

Sundhed Coaching er relevant for alle, der ønsker at forbedre deres egen sundhed, men er især relevant for medarbejdere og organisationer, der ønsker at reducere mængden af ​​tid og penge tabt ved dårligt helbred. I USA organisationer, der har investeret i sundhed coaching har set en Return On Investment på mellem 2,5 og 7,5. Arbejdsgivere, der tilbyder sundhed coaching til deres personale ikke kun høste fordelene af øget produktivitet, men også fastholde medarbejdere længere undgå de udgifter i forbindelse med rekruttering og uddannelse. (Det er en lille kendt faktum, at på ethvert tidspunkt 70% af en virksomheders medarbejdere enten aktivt eller passivt søger et nyt job).

En nylig undersøgelse på Yale University har vist, at "Sundhed Coaching er en meget effektiv og overlegen strategi til at reducere total kolesterol og andre koronar risikofaktorer som blodtryk, sammenlignet med patienter, som blev ordineret medicin, men ikke coachet. "

Sundhed coaching kan hjælpe på følgende områder, men er ikke begrænset til disse områder

reducere stress
stoping RYGNING
komme i form
ADMINISTRATION en kronisk sundhedsproblem
ernæringsvejledning & Tilskud
ØGET energiniveauer

Yderligere forskning har vist, at "Wellness coaching er signifikant mere effektiv end personlig træning eller diætist konsultation i at levere bæredygtige forandringer adfærd. (Principles of adfærdspsykologi i Wellness Coaching, Margaret Moore, Wellcoaches Corporation, november 2004).

En Sundhed coach vil hjælpe dig med at forvandle dit liv i nemme trin og hjælpe dig med at opnå ting, du aldrig troede muligt! Din Coach vil bruge en gennemprøvet trinvis proces, at holde dig på sporet, og holde dig ansvarlig. I gerning, er det denne ansvarlighed, der sætter coaching måde forud for enhver anden form for sundhed intervention. Din coach vil inspirere uddanne og motivere dig til at gøre de ting, du ved, du skal. Du vil komme i form gennem måder, er sjove, og du vil snart være at leve en aktiv livsstil, ser godt ud på ydersiden og have det godt på indersiden.

De fleste mennesker i disse dage er klar over vigtigheden af ​​at leve en fit sund aktiv livsstil, men ofte mangler motivationen eller viden til at komme i gang. En coach hjælper dig med at få motiveret og kan give den information du behøver for at starte transformationsproces. Træneren vil skabe en skræddersyet program, der hjælper kunden at nå deres mål i et tempo, der er rigtigt for dem. Træneren erkender også, at kunden er kreative, opfindsomme og helhed og arbejder med dem på en rejse på guidet selvopdagelse til et liv i sundhed og opfyldelse. Det er en særlig forbindelse mellem coach og klient, en samarbejdende partnerskab. Klienten skal være villig til at blive coachet, skal de være parat til at påtage sig ansvaret for deres resultat og blive holdt ansvarlige.

Det første trin i coaching processen er at vurdere, hvor kunden er i øjeblikket på. Mange Life Coaches bruge "Wheel of Life" at fastslå præcis, hvor en klient er i deres liv lige nu og da for at arbejde ud af, hvor de ønsker at være. Dette er det første skridt i at sætte mål. The Wheel of Life er et kraftfuldt værktøj, der kan bruges i alle områder af livet og erhvervslivet. En sundhed coach vil bruge en variation af “ Wheel of Life “ -. De "Wheel of Health" for at hjælpe de mennesker, vurderer deres nuværende sundhed
På "Wheel of Life" sundhed er et af de segmenter, men som med alle de andre segmenter på Wheel of Life kan det være sub- opdelt til dannelse af et nyt hjul på 8 (eller flere) segmenter. For at tegne en Wheel of Life eller en Wheel of Health, tegne en cirkel på størrelse med en stor grapefrugt. Opdele den i 8 lige store segmenter, meget ligesom du ville opdele en pizza. . De otte segmenter (der kan være mere i nødvendigt), repræsenterer de vigtige områder af dit liv eller dit helbred eller din virksomhed

De områder, der normalt anvendes til sundhed hjulet er; Motion, Sleep, kost, vægt, stress, Kosttilskud, sjov og rekreation, og lykke. Disse kan tilføjes eller udskiftes, f.eks Kosttilskud kunne erstattes med Hydration, kunne dårlige vaner tilsættes. Klienten satser sig fra 1 til 10 i hvert af disse områder, hvor 1 er dårlig og 10 er ideel. Et mærke er placeret i hvert segment af hjulet, som svarer til det antal gives for det pågældende område. For eksempel, hvis jeg bedømt mit nuværende niveau af motion på 5, i segmentet markerede øvelse jeg ville placere et mærke omkring halvvejs mellem centrum og kant af cirklen. Efter bedømmelse alle områder af mit helbred ville jeg slutte op alle de mærker, til at danne et hjul i hjulet. De fleste mennesker ender med et hjul, der, hvis det blev placeret på deres bil ville give dem en meget ujævn ride. Hjulet viser, hvor dit liv er ude af balance og identificerer de prioriteter, du har brug for at arbejde på at forbedre din sundhed.

Klienten bliver derefter bedt om at vælge et område, som de ønsker at forbedre og derefter anmodet om at gøre en lille ting i den næste uge, der vil hjælpe dem med at forbedre scoren i dette område. Det er vigtigt, at handlingen skridt er kun et lille skridt, der er let at opnå, og umuligt at svigte på. Ved at gøre små skridt kan foretages hver uge enorme fremskridt over en relativt kort tid. (Det er at gøre tingene konsekvent, der har den største effekt. Dette kan arbejde for dig eller imod dig. Hvis du konsekvent spiser en pakke af crisps eller en Mars bar hver dag, du vil få fedt. Der er intet galt med den ulige behandling. Hvis du konsekvent motion i 20 minutter hver anden dag vil du tabe).
Denne proces kan gøres alene eller med en kammerat, eller med en sundheds- coach. Fordelen ved at arbejde med en anden, især en coach er, at de vil holde dig ansvarlig for at gøre de ting, du ved, du bør gøre.

Mens de fleste coaching foregår ansigt til ansigt eller over telefonen Health Coaching især egner sig til internet-teknologi. Dette har følgende fordele;

Effektiv
Nemt at bruge
Pålidelig
24/7 adgang
Email din coach
Sundhed fora
Tilgængelig fra enhver computer
Kæmpe ressourcer til selvopdagelse
On line sundhedsmæssige vurderinger og risikovurderinger
Progress trackere
Get fit program med virtuel personlig træner giver dig mulighed for at træne hjemme i første omgang og undgå de ofte opfattes forlegenhed for at gå til gymnastik

Internettet er ikke helt erstatte den rolle træneren, som stadig vil bruge to 30 minutters telefon sessioner med kunden hver måned.

HealthCoachingUK.com er en division af Life Coaching Online (www .lifecoachingonline.com)
.