Overvind Daily Træthed, stress og manglende Stamina med den simpleste af ressourcer - vand

Det siger sig selv, at presset fra moderne livsstil øve sig på vores kroppe. Vi føler træt om morgenen, fordi det irriterende vækkeur fortæller os at stå op og gå på arbejde. Vi kan føle sig stressede på grund af finansielle byrder eller familie spørgsmål. Vi lægge på vægt, fordi vi ikke finde tid nok til at udøve. Det er imidlertid sjældent, indset, at kroppen ofte har sin egen evne til at håndtere de daglige pres, som den er ofte udsat uden behov for eksterne retsmidler såsom piller og medicin.

En af de enkleste måder at sikre, at din krop er i stand til at udføre sine funktioner effektivt er simpelthen at drikke mere vand. Eftersom hjernen er for det meste vand (nogle skøn siger så meget som 9 /10ths), er det naturligt, at den begynder at lukke ned og bevare sine ressourcer, hvis det er berøvet - dermed en følelse af træthed og manglende koncentration. Alligevel vores sædvanlige reaktion er at tænde for kaffemaskinen. Dette er på trods af det faktum, at kaffe er vanddrivende, hvilket ophidser problemet med dehydrering. Blot genopfyldning din krops lager af vand kan i høj grad forbedre din evne til at tænke og koncentrere sig i længere perioder, f.eks på arbejdet.

Det kan endda være tilfældet, hvis du ikke har haft en særlig god nats søvn. Selv om de fleste mennesker bestride, at de ikke får nok søvn, i gennemsnit du er mere end sandsynligt, at være at få al den søvn, som du har brug for. Sikring af, at du har en regelmæssig indtagelse af vand kan ikke kun hjælpe dig igennem en hård dag, men vil også gøre det mere behageligt og produktive som du tager øjnene fra uret og koncentrere sig om, hvad du laver.

Endvidere vand tillader fordøjelsessystemet at arbejde mere effektivt, så kalorier du har slugt i dit sidste måltid nedbrydes og næringsstoffer absorberes mere effektivt, hvilket betyder, at mindre af din fødeindtagelse vil sandsynligvis blive lagret som fedt. Desuden både dehydrering og træthed er rutinemæssigt forveksles med sult (eller i det mindste følelse af "at ville" snarere end "behøver" at spise) - således yderligere irriterende kroppen ved hjælp af endnu mere af din kostbare vandindtag, så du føler dig selv mere træt og irritabel, ude af stand til at undslippe den onde cirkel.

Find ud af nu, hvis du drikker nok

Den mest ligefremme måde at afgøre, om du har en tilstrækkelig indtagelse af vand er at se på farven på din urin. Den lettere og mere vandede det er, så jo mere sandsynligt du er til at være godt hydreret. Du vil også være behov for at besøge toilettet lidt oftere. Jo mørkere det er, jo mindre vand du har. Vær forsigtig, men som diuretika såsom alkohol og koffein også vil få din urin til at være mindre farvet, men det er ned til det faktum, at de unaturligt dræne kroppens vand, hvilket fører til dehydrering, du forsøger at undgå.

Dette er ikke at antyde, at alle dårligdomme straks og effektivt afhjælpes ved at drikke vand. Du bør stadig også se din kost og motion samt din sovende mønster. Men det bør ikke undervurderes, at kroppen har sin egen naturlige evne til at opretholde sig selv, forudsat at du giver det de rigtige ingredienser - og vand er uden tvivl den vigtigste af dem
.