Skrue op for varmen på fælles Kolde

Kom Fall, mere end ahorn blade bliver røde. Nogensinde lagt mærke til, hvor mange røde næse mennesker, du ser i butikkerne på denne tid? Kleenex salget går op, og antihistaminer flyve væk fra hylderne. Chancerne er, ligesom du læser dette, du forsøger at kvæle en sniffle.

Tag hjerte - du kan vinde den kolde krig.

Og ja, kan du gøre det uden standard ammunition af piller og gnider. Tro det eller ej, noget så simpelt som at sove på tid kunne være din største anti-kold våben!

Ayurveda, den gamle indiske videnskab om helbredelse, har en interessant teori om sygdom. Den mener, at al sygdom sker, fordi de elementer, der udgør vores krop gå ud af balance. Almindelig forkølelse, for eksempel, opstår når kroppens fordøjelsessystem brand eller "Agni" dæmpes. Hvad er årsagen til det? Nå, det kolde vejr selv! Ja, temperaturen udenfor dips, og med det, din immunitet.

se nu hvad der sker: de nedtonet brande inde undlader at brænde kroppen toksiner eller "ama" fuldt. Den "ama" akkumuleres, tilstopning mikrokanalerne i kroppen og skabe slim. Slim, eller "kapha", kombineret med toksiner eller "ama" gør slim. Resultat: et tilfælde af A-væv!

ayurvediske vaidyas siger din krop på dette tidspunkt er et land moden og klar til virusangreb. Når din immunitet er stærk, "Beej Bhoomi" eller "krop jord" er ufrugtbar - det ikke lade virus vokse. Men når gødet med "ama", kroppen bliver jorden frugtbar. Tid til virus og bakterier til at begynde at tage rod.

Så meget for årsagen. Nu til kuren.

Nøglen, naturligvis, ville ligge i at holde kroppen brande lyse. Dette opnås let, når du forstår, at en masse af ayurvedisk råd er almindelig sund fornuft og logik. Kendt Ayurvedic vaidya (ekspert) Ramakant Mishra giver dig must gøremål og lad være-evers for denne vinter:

Kost
1. Decembrrrrr. Almindelig sund fornuft burde fortælle dig det er sæsonen for at holde sig væk fra kolde fødevarer som is og yoghurt. Så vil en vaidya. Han tilføjer, at du bør undgå tomater, aubergine og bananer - for de er "kolde" fødevarer, der bremser de "Agni"
2.. Hold dine insides varm med varme krydderier - spidskommen betragtes som den ace "ama" brænder. Stable op din krydderihylde med "termogeniske" eller varmeproducerende krydderier som sort peber, koriander, og spidskommen. Fed, kogt med mælk, er også fremragende.
3. Vaidyas siger kager og desserter har brug for mere ild at fordøje. Men det betyder ikke, du er nødt til at ignorere din søde tand hele vinteren. Metabolisere sukkeret bedre med laurbærblade, kanel og kardemomme. Den ideelle vinter dessert? Apple stuvet Ayurveda måde: én Red Delicious æble, gennemboret med 4 fed og kogt. Når det er gjort, skal du fjerne nelliker og nyde fed-varmet, energi-styrke frugt.
4. Tillid i gurkemeje, den gule krydderi, der dræber "ama" og bygger immunitet. Alt det kræver er en fjerdedel teskefuld gurkemeje i dine linser og grøntsager. Knust frisk ingefær vil bekæmpe tyngde af et "rige" måltid.

Livsstil:
1. Følg den midterste sti: ikke springe måltider eller spise for meget
2.. Spis frisk, godt tilberedt mad.
3. Start din dag med to glas varmt vand.
4. Må ikke hurtigt i løbet af vinteren - fastende svækker kroppens forsvar
5. Spis en rettidig frokost og en tidlig middag for god fordøjelse.
6. Sove til tiden - senest 10:00 Afslappende søvn bygger afgørende energi eller "ojas", øge immunitet
. .