Pas på dit hjerte

Når en ny sygdom som aids kom ud af det var alle nogen talte om. Det var vandkøler snak i et par år. Men denne sygdom er den, vi skal tale om. Sygdommen Jeg tænker på, er hjertesygdomme. Det er den førende dødsårsag blandt mænd og kvinder over hele verden. Det er sådan fælles sted for hjertesygdomme i dag, at det ser ud som vi netop har besluttet at acceptere det snarere derefter bekæmpe den. Alle ved, nogle en, der har forhøjet blodtryk, haft et hjerteanfald eller har en slags hjerte-kar-program. Gæt hvad jeg don &'; t kender nogen med hjælpemidler. Så lad &'; s. Begynder at tage denne sygdom alvorligt, stop skubbe det til lavt blus og begynde at kæmpe tilbage

I denne artikel vil jeg forsøge at bringe lys de tre mest almindelige årsager til hjertesygdomme og arbejde med dig, så vi sammen kan bekæmpe denne frygtelige sygdom.

1. Hvorfor har vi Røg

Jeg shouldn af &'; t endda nødt til at tale om dette, men jeg vil. Rygning er en livsstil valg, at vi bør undgå, hvis vi værdsætter vores helbred og liv. Rygning er den hyppigste årsag til forhøjet blodtryk, som igen fører til slagtilfælde, hjerteanfald, blodpropper, kræft og flere andre sygdomme. Vi har alle hørt rygerne siger, at rygning hjælper berolige mig. Hvordan kan du være rolig, når du er bevidst tilføjer en livstruende afhængighed til din livsstil? For ikke at nævne den mængde penge, du bruger, og hvor forfærdeligt du lugter i en mængden af ​​ikke-rygere.

2. Moderat dit alkohol

Vi har alle hørt, at et glas vin hver par dage er faktisk en god ting for dit helbred. Jeg kan acceptere, at hvis det kun er et glas nu og da. Problemet kommer i spil, når alkohol indtages i for store mængder. Det rejser dit blodtryk pyt de skader, du &'; re gør for at din lever. Jeg er på ingen måde fortæller nogen, de har til at bo klart af alkohol, men med alle midler, du nødt til at tage kontrol over dit liv, og hvis du tror, ​​du drikker for meget så har du sandsynligvis er. Glem hjertesygdomme for en anden og tænke over, hvor mange liv er ødelagt hverdagen på grund af alkohol. Uanset om det er spritbilister eller mennesker, der får voldsomme når under indflydelse. Det hele kommer ned til valg. Kan du gøre det rigtige?

3. Pas på dig selv

Jeg er ikke fortæller alle læser dette, at de skal begynde at pumpe jern og stikning til nogle smarte lav Carb kost eller noget lignende. Hvad jeg fortæller folk, er, at vi alle har sund fornuft, så vi skal bruge det med omtanke. Bare se på dine måltider og beslutte, om du spiser sundt eller ej. Du vil vide. Mad gør ikke &'; t har at smage dårligt at være godt for dig. Også når det kommer til motion du don &'; t nødt til at være medlem af et motionscenter eller gøre 5 timers træning om dagen. Det vigtigste er at forblive aktive. Tage ture, spille sport, gøre værftet arbejde. Jo mere du følger denne jo bedre du er tilbøjelige til at føle.

Er det det værd for dig at bekymre sig om ting senere i livet? Når vi er unge, vi alle tror, ​​vi er skudsikker, men af ​​erfaring lad mig fortælle dig er vi ikke. Disse usunde livsstilsvalg vil fange op til os, og vi vil ønske vi gjorde tingene anderledes. Ved den tid, du tænker, at så er det &'; s sandsynligvis for sent. Så næste gang du når til den cigaret, glas alkohol eller pose snacks, du bør tænke over, hvad det kunne gøre at lave rod i din fremtid og fremtiden for dine venner og familie.

Dale Mazurek
.