Fordelene ved Sunlight

På trods af det, vi er blevet forledt til at tro om sollys, kan den rigtige mængde af ansvarlig solbadning gøre dig gladere og sundere. I betragtning af solen som en ven ved at bruge det ansvarligt kan være meget gavnligt, så længe vi undgår de skadelige virkninger af kronisk eksponering.

Sørg for at du forstår risikoen for hudkræft vers dine sollys behov. Selvfølgelig skal vi ikke får brændt eller kigge direkte mod solen, men en lille mængde af daglige solskin på vores hud og i vores øjne (indirekte) er afgørende for et godt helbred.

Ny forskning tyder på, at solskin kan reducere risikoen for mange former for cancer, såsom prostata, bryst, tyktarm og ovariecancer. Ultraviolet (UV) stråling fra solen er vores vigtigste kilde til vitamin D. Den største biologiske funktion af D-vitamin er at opretholde normale blodets indhold af calcium og fosfor. Og som vi ved calcium er afgørende for et godt knogle sundhed.

Forskere har fundet, at D-vitamin fra sollys også spiller en rolle i at øge mængden af ​​ilt blodet kan transportere rundt i kroppen, hvilket igen vil øge din energi niveauer, skærpe dine mentale evner og give dig en bedre følelse af velvære.

Kroniske hudlidelser såsom acne, eksem og psoriasis, har også vist sig at forbedre løbet sikker solbadning.

Frygten for hudkræft er en af ​​de vigtigste grunde til opholder sig ud af solen. Under vores forskning har vi fundet, at ubalancen af ​​omega 6 til omega 3 fedtsyrer, samt manglen på essentielle næringsstoffer såsom anti oxidanter fra en afbalanceret kost, også kan spille en rolle i udviklingen af ​​hudkræft.

Forskningen er begyndt at bære ud behovet for sikker sol eksponering. Ved at begrænse udsættelse for sol, ændre vores kost forholdet mellem omega 6 og Omega 3 til en kost svarende til den i vores forfædre, (en i højere grad afspejler en diæt på 1: 1 eller 2: 1 Omega 6 og omega 3-fedtsyrer) og gøre andre kosten forbedringer, vi kan begynde at se et fald i forekomsten af ​​hudkræft.

Den bedste kilde til D-vitamin er naturligvis UV-B fra sollys eller fra naturlige fødevarer kilder som Cod Liver Oil. De, der ikke kan eller anden grund får en sund mængde af udsættelse for sol kan tilfredsstille de organer vitamin D krav ved at tage en daglig dosis svarende til 1000 IE &'; s af D-vitamin fra Cod Liver Oil. Husk, D-vitamin i mælk og i de fleste vitaminer er syntetisk og er ikke nær så god som at få denne vigtige næringsstoffer fra solen
.