Motion og Omega-3 Udvid hukommelsen

Omega-3s Stop hukommelsestab

Undersøgelser viser, at omega-3 fedtstoffer reducere celleinflammation der udløser et fald i hukommelsen, og kan endda dæmme op for kemikalier, der giver anledning til en sådan inflammation i første omgang. Omega-3 fedtstoffer er også blevet forbundet med at opretholde et sundt hjerte og led, og i at beskytte hjernen mod skader forårsaget af Alzheimers sygdom.

Yahoo News September 7, 2005

Dr. Mercola s Kommentar:

bjerg af beviser den væsentlige karakter af omega-3 fedtsyrer fortsætter med at vokse. Der er ikke meget tvivl om, at omega-3 fedtstoffer arethe mest almindelige og alvorlige ernæringsmæssige mangel for næsten alle læser dette. Omega-3 mangler er ikke kun knyttet til problemer med hukommelsen, men også en lang række andre healh bekymringer, du sandsynligvis have:

Desværre, en række mennesker har nogle alvorlige forvirring, når det kommer til at bruge omega-3 fedtstoffer. Mens omega-3 fra planter (som hør) er nyttige og bør bestemt indtages, er de på ingen måde, form eller form en acceptabel erstatning for dyr-baserede omega-3 fedtstoffer. I virkeligheden, i visse tilfælde omega-3 fra hør kan faktisk øge risikoen for kræft.

De, der indtager en vegansk kost, der undgår alle fisk og skaldyr vil sandsynligvis udvikle alvorlige mangler i denne vigtige fedt og udsætte sig for alle infektioner ikke kun influenza, foruden næsten alle kroniske degenerative sygdomme, vi kender of.I foreslår, at du bruger en høj kvalitet fiskeolie eller levertran, som vil give dig alle de fordele, samtidig med at du kan undgå det farlige kviksølv i de fleste fisk.

Torsk lever olie giver dig også en glimrende kilde til D-vitamin, hvilket er vigtigt, da vinteren hurtigt nærmer den nordlige halvkugle. D-vitamin er en anden vigtig faktor i opholder sig sundt i alderdommen. De fleste amerikanere ikke får nok D-vitamin, hovedsagelig på grund af eksperternes misforståede henstillinger for at undgå alle solen.

Men et stigende antal forskere enige om, at D-vitaminmangel øger risikoen for:

Det er vigtigt at forstå, at i For at vide, hvor meget D-vitamin, du skal tage, bør du få dit blod niveau kontrolleret. Hvis du er i tvivl om din D-vitamin-niveauer, kan du læse min fortid artikel om D-vitamin test og få opdateret om dette vigtige emne
.