Gør lav Carb kostvaner Lavere blodtryk?

Forskere satte sig for at sammenligne effektiviteten af ​​to forskellige vægttab planer til rådighed for alle. De to planer omfattede en lav kulhydrat kost og en fedtfattig kost plus orlistat. Orlistat er et lægemiddel designet til at forhindre absorptionen af ​​kosten fedt, såsom mærkenavne omfatter Xenical og Alli.

Deltagerne blev udvalgt på Institut for Veterans Affairs primære pleje klinikker. De 146 deltagere modtaget instrukser og fulgt enten en lav kulhydrat kost eller en fedtfattig kost med orlistat og blev overvåget i 48 uger. Nogle af de faktorer forskere overvåget inkluderet kropsvægt, blodtryk, fastende serum lipid, og blodsukkeret.

Undersøgelse resultater fundet vægttab at være ens mellem de to grupper på ca. 9% kropsvægt. Forskerne fandt det lave kulhydrat kost resulterede i et lavere blodtryk for deltagerne i forhold til fedtfattig kost med orlistat. Den lave carb diæt sænkede det systoliske blodtryk i gennemsnit 5,9 mm Hg og det diastoliske blodtryk 4,5 mm Hg.

Triglycerider og HDL-kolesterol forbedret for personer på hver kost, mens LDL-kolesterol forbedret kun for dem på fedtfattig plus orlistat kost. Glykæmiske parametre, såsom glucose, insulin og hæmoglobin A1C kun forbedret for lav kulhydrat kost deltagere. . .although forskellen mellem grupperne var ikke signifikant.

Forskere har også analyseret DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Kost alene og når det kombineres med en øvelse og vægt ledelser plan og effekten på blodtrykket. Når DASH Diet blev kombineret med en vægtkontrol og motion planen det resulterede i en 16,1 mm Hg fald i det systoliske blodtryk over for et 11,2 mm Hg fald med DASH diæt alene. Det gennemsnitlige vægttab over en 4 måneders periode for personer efter DASH kost med en øvelse /vægtkontrol plan var 19 pounds versus mindre end 1 pund for kosten alene.

En tredje mulighed evalueres, er en Internet vægt-management program versus en læge-styret program. Denne undersøgelse fulgte overvægtige personer og omfattede en flydende kost komponent, struktureret kost, adfærdsmæssige rådgivning, og kost medicin. Resultater viser den intensive læge-styret program til at være mere succes med 31 procent af deltagerne miste mere end 5 procent af deres kropsvægt versus kun 9 procent af Internet-gruppen.

Når det kommer til at tabe på din rejse til blodtrykskontrol, hvad &'; s vigtigste er du vælger en plan og holde sig til, hvis på lang sigt, hvis du ønsker ensartede resultater
.