Er du stresset? Se dit kolesteroltal!

Tidligere undersøgelser havde vist, at stress er forbundet med øget hjertefrekvens og svækket immunforsvar. Imidlertid har en nylig undersøgelse foretaget af University College of London fandt, at på lang sigt, kan stress faktisk hæve kolesterol i blodet for nogle mennesker. Det betyder, at risikoen for hjertesygdom kan efterfølgende øges

Forskerne citeret tre mulige årsager til, at stress kan øge kolesterol niveau:.

1. Stress kan tilskynde kroppen til at producere mere energi i form af fedtsyrer og glukose. Disse stoffer kræver leveren til at producere og udskille mere LDL-kolesterol, således at de kan transporteres til de andre væv i kroppen.

2. Stress kan påvirke kroppens evne til at skille sig af overskydende kolesterol.

3. Stress kan udløse en række inflammatoriske processer, som også øger kolesterol produktion.

Du bør lære at styre stress, før den styrer dig. Dette er en fælles rådgivning, vi forventes at modtage. Men hvordan kan vi styre vores stress-niveau?

Du bør udvikle sunde vaner for at have en balance mellem arbejde, spise, motion og afslapning. Prøv at tage alt med måde - ikke besætte over detaljerne. Du er nødt til at lære at styre din tid effektivt - prioritere, drop unødvendige opgaver og ikke nøle. Måske kan du også starte med enkle, selvhjælps-metoder såsom yoga, mægling eller visuelle billedsprog for at forbedre din afslapning færdigheder. Der er ingen dokumenterede fakta, at enhver kosttilskud kan hjælpe dig med stress reduktion, selv om nogle mennesker har fundet, at disse er nyttige.

Hvis disse gør-det-selv metoder ikke virker for dig, så har du sandsynligvis kan brug for professionel hjælp i form af rådgivning eller psykoterapi til at hjælpe dig med at forstå årsagerne til og virkningerne af din stress. Brug alkohol eller cigaretter for at håndtere stress er strengt undgås, da disse to tilgange har vist sig at være dårligt for dit hjerte. For mennesker, hvis stress niveauer er slemt nok til at påvirke deres evne til at fungere effektivt, er der også medicin til rådighed. For at forhindre landing i såsom staten, bør du seriøst overveje balance dit liv med tilstrækkelig hvile, motion og sund kost til at reducere dit stress-niveau
 !;