Måder at øge din energi

Mange store forældre kæmper med deres energi niveauer. Vellykket karriere er så krævende som succesfuld børneopdragelse. Kombiner de to, og det &'; s virkelig et mirakel nogen nogensinde kommer ud af sengen!

I alle alvor, du er imidlertid helt i stand til at udnytte energireserver du didn &'; t engang ved, du havde. Det kræver blot nogle strategiske ændringer i din rutine.
Ændre dine vaner kan ændre hele din holdning. Her er nogle måder at justere din daglige aktiviteter:

1. Først glemme tanken om at være “ gamle &" ;. Mange af os blev fejlagtigt rejst med tanken om, at vi er nødt til at blive gammel, og at voksende gamle afløb din energi. Intet kunne være længere fra sandheden. Alder kan bremse os ned, men det gør ikke &'; t har at gøre os stoppe gør noget. Faktisk engagerende aktiviteter, der styrker intelligens, fysisk kondition, relationelle obligationer, og inspirere vore lidenskaber bidrage væsentligt til vores energi niveauer.

2. Lyt til din krop, og give plads til justeringer i din søvn rutine. At vide, hvornår og hvor meget til at sove som et individ er afgørende. Opretholde en sund søvn tidsplan i et rum, der er befordrende for hvile efter det antal timer søvn, du har brug individuelt.

3. Søvn er ikke den eneste måde at slappe af og hvile. Din hjerne også craves sjov, latter og stille fordybelse, såsom meditation. Den mentale sandwich af livet spiller en vigtig rolle her: del arbejde, del leg, del seriøs tænkning, og en del afslappende nydelse. Væve det hele sammen for den bedste hvile og afslapning, du kan nyde.

4. Udøve regelmæssigt. Motion kan være så simpelt som en tur rundt om blokken, eller det kan være kredsløb uddannelse på en gym. Hvad du behøver, er en form for bevægelse, der lægger mere ilt i dit blod. Din øvelse ritual er en god mulighed for at dræne væk dagen &'; s stress, at ophøje dit stofskifte, og at ophøje dit niveau af bevidsthed

5.. Hvis du tilflugtssted &'; t allerede har gjort det, skal du finde en måde at forelske sig i livet. Fysiske velvære er en vidunderlig privilegium, men du skal have en følelse af formål lige genoplade energi, moderne daglige liv kræver. Hvis du aren &'; t fyldt med en passion for dit arbejde, det føles som hårdt arbejde. Når du &'; re gør, hvad du &'; re brænder for, det føles mere som leg. Når din passion er aktiveret, har du en følelse af ærefrygt for alt det gode i denne verden og den forstand øger din energi.

6. Grine højt mere. Latter er en stor incitament til energi, fordi det frigiver endorfiner, som igen gør du føler dig mere energisk. Måske er der en hjemmeside på internettet, hvor du kan gå til en hurtig grin?

Etablere en ny ligevægt for dig selv, der giver plads til at engagere leg, berigende aktiviteter, en følelse af drev, fleksibel afslapning, og stille tid . Forelske sig i så store af et billede, som du kan om vores livserfaring. Tilslutning til livet kræver vores fulde opmærksomhed, men også en loyalitet over for vores egne behov
.