Spisevaner og din sundhed

De fleste af os er klar over, at overspisning er en af ​​de mest almindelige og farlige kostvaner. Den anden side af medaljen er naturligvis under spise. For eksempel kan mange af os springe morgenmad. Springe morgenmaden skaber syre i maven, og selv forårsager dårlig ånde ifølge WebMD. Begge disse spisevaner samt mere negative spisevaner kan spores til andre påvirkninger i vores liv. Nogle af disse påvirkninger kan være kulturelle og samfundsmæssige påvirkninger, mens andre kan stamme fra vores religiøse overbevisning.

Hvis vi ser på de spisevaner af mennesker af forskellige religioner, kan vi let se, at deres kost påvirker deres vaner. I forskellige religioner, springe måltider eller fastende, er stille en fælles begivenhed i løbet af forskellige helligdage. Folk i forskellige trosretninger springe måltider til at vise ydmyghed eller forsoning eller som et offer. Derfor blot ved arten af ​​disse spisevaner, vil de være modtagelige eller mindre modtagelige for specifikke sygdomstilstande og sundhedsmæssige forhold.

Vores spisevaner er selvfølgelig påvirket af vores forfædre, samt den kultur, vi er opdraget i som børn. Den måde, vores forældres forældre fodret dem vil være på samme måde, de fodres os som børn. Vi vil lære at enten elsker disse fødevarer ud af vane eller hader dem helt på grund af over eksponering. Hvorfor vi spiser bestemte fødevarer eller ikke spiser visse fødevarer vil påvirke vores helbred. For eksempel, for dem, der har tendens til at spise et primært plantebaseret kost i stedet for en kød baseret kost er generelt sundere.

En anden påvirkning af vores spisevaner er samfundet. I en tempofyldt samfund, er det meget nemt at kigge efter hurtig mad rettelser som en Burger King eller McDonalds. Det er hurtigt, det er billigt, det er nemt og alle andre gør det for en hurtig bid. På den anden side, hvis du er vokset op i et mere langsomt tempo, landlige omgivelser, vil du være mere tilbøjelige til at tage din tid i at forberede et måltid af friske grøntsager og fersk kød i komfort i dit eget køkken.

Endnu en påvirkning af vores spisevaner og dermed vores sundhed er de ressourcer, som er tilgængelige for os. Det tager penge til at købe mad. Jo mindre du har, jo mere forsigtig du vil være med dine valg af fødevarer. Normalt er disse valg ikke kommer til at være baseret på sundhed, men på hvad du kan få for dine penge. Som du kan se fra forsyningen af ​​fødevarer til rådighed på discount lagre, er der meget lidt, der ville blive betragtet meget sund stablet på hylderne, men du får meget mere for dine penge, selv om de gør bære friske grøntsager. Hvis du har flere penge at bruge på mad, så har du større fleksibilitet undgå emballerede, forarbejdede fødevarer og bruger flere penge på høj kvalitet fødevarer, som du kan få mindre af for dine penge
.