Brænd kalorier, Dump Stress, Boost Immune Funktion - Uden svedtendens =

Time Magazine skrev: "... Tai Chi er den perfekte øvelse ..." Mens tjener som Tai Chi Ekspert ved DrWeil.com, lærte jeg, at bedst sælgende forfatter og roste naturopathic læge, Andrew Weil, foreslog, at dårlig vejrtrækning vaner er roden til mange af vores sundhedsproblemer. Det var spændende nyheder til mig, hvilket bekræfter, hvad jeg havde brugt et helt liv læring i min Qigong (Chi Kung) og Tai Chi uddannelse. Men Dr. Weil indsigter hjalp mig beskrive for folk bare hvorfor Tai Chi er den perfekte øvelse.

Qigong, udtalt chee-kung, bogstaveligt betyder "åndedrætsøvelse." Den mere populære udøvelse af Tai Chi er en form for Qigong. Moderne medicinsk forskning er nu afsløre, at Tai Chi & Qigong er stærke sundhedsvidenskab, samt effektive aerobe øvelser.

Undersøgelser har vist, at Tai Chi kan sænke forhøjet blodtryk, og dybt øge aspekter af immunsystemet, og samtidig forbedre balance og koordination langt bedre end nogen anden kendt motion. Tai Chi kan reducere eller eliminere kroniske smerter eller begrænset mobilitet, mens mindske forekomsten af ​​angst, depression, eller generelle stemning forstyrrelser. Tai Chi er den laveste effekt motion er der, og har endda været brugt af personer med gigt, men så skånsom som det er det brænder omkring 280 kalorier i timen, og giver nogenlunde de samme kardiovaskulære fordele ved moderat indvirkning aerobic.

Lyder det for godt til at være sandt ikke det? Men, det er sandt, og det er kun ridse overfladen af, hvad Tai Chi tilbyder vores travle liv. Ikke alene kan Tai Chi gøre alle disse fantastiske ting, men det er så multi-dimensional, at det giver disse helbredende resultater til alle systemer i vores sind, krop og ånd i et regime, som kun tager mindre end 30 minutter om dagen, og kan gøres på kontor påklædning på arbejde i en tom bestyrelseslokale eller materiel værelse. Overalt hvor du kan få lidt tid alene med en lille plads til at være uafbrudt, hvilket gør Tai Chi udøvelsen af ​​fremtiden.

En større fitness fremstillingsvirksomhed forening for nylig udgivet en undersøgelse, der fandt Tai Chi var i toppen af vækst diagrammer for sundhed & fitness øvelser. For dem, der har lært at nyde Tai Chi og Qigong blide træning, det er ingen overraskelse, da de har set deres udsigter forbedre, og en øget følelse af velvære i deres liv. Mange varsel forbedret søvn, reduceret allergisymptomer og mindsket astmasymptomer i årenes løb, som de praktiserer Tai Chi & Qigong så godt.

Hvordan Tai Chi gøre alt dette? Tai Chi er en del af traditionel kinesisk medicin, eller TCM. TCM har udviklet sig over tusinder af år af den medicinske forskning i Kina, og udviklet et system til at forstå, hvordan Qi, eller livsenergi, bevæger sig gennem sind og krop til at støtte alle de sundhedssystemer, mentale, følelsesmæssige, fysiske og spritual. Når energien er blokeret, hovedsageligt af ikke-administreret stress, mindsker vores sundhed. Hvad er fascinerende er, at moderne vestlige medicin nu er begyndt at validere de indsigter af TCM. Kaiser Permanente er tyve års undersøgelse finde, at 70 til 85% af deres patientens sygdomme sende dem til deres læger var forårsaget af stress, absolut validere TCM forståelse for vores sundhed.

Tai Chi blide bevægelser, vejrtrækning teknikker, og visualisering teknikker kombineres for at massere de akkumulerede stress belastninger ud af vores 50 trillioner celler i vores krop. Resultatet er at dyrke en nye i at være hver gang vi "lege" Tai Chi. Kineserne taler ikke om "work-outs", men snarere "play" Tai Chi.

Hvis du kan spille dig ind i en helt nyt liv, en sund og glad, og håbefulde én ... hvorfor vente
 ?;