Afgiftning: Er det for mig?

Hver dag bliver vi bombarderet med giftige kemikalier. Den luft, vi indånder har giftige dampe, hanen vandet vi drikker har klor, fluor, spor af receptpligtig medicin og andre kemikalier, den mad, vi spiser, har pesticider, kunstige farver og varianter, kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler. Disse er blot nogle få eksempler på de giftstoffer, vi er udsat for på daglig basis. Mange af os også gerne indtage koffein, alkohol, kunstige sødestoffer eller ryge cigaretter for at placere endnu flere kemikalier i vores i forvejen overbelastet system.

Vores kroppe er mirakuløs og kan bekæmpe off mange af de giftige kemikalier, vi indånder, indtager eller absorbere gennem vores hud, men det kan kun tage så meget. Vi skal være proaktive og tage ansvaret for vores sundhed, for at leve et liv i levende vitalitet og velvære.

En måde at tage ansvaret for dit helbred og støtte din krop er at gå på en afgiftning program en gang eller to gange om året. Du har sikkert hørt om detox-programmer, der er mange forskellige typer, der tilbydes, som lover mange betydelige fordele. Afgiftning er et kraftfuldt værktøj, men for at være effektiv, skal anvendes i forbindelse med en sund livsstil. Går gennem en detox program en gang eller to gange om året, samtidig med at ryge, spise usunde fødevarer, ikke motion og så videre vil ikke føre til levende sundhed. Det vil kun være spild af tid og energi.

For at modtage de mest værdi fra en detox program, skal du indarbejde sunde spisevaner, regelmæssig motion, dyb vejrtrækning og stress reduktion teknikker ind i din livsstil. Detox er ikke et hurtigt fix. Det er blot et redskab til at fremme velvære, bremse aldringsprocessen og øge din energi niveauer.

Der er mange forskellige typer af afgiftningsprogrammer, nogle anbefaler vand eller juice fastende i flere dage, er der naturlægemidler afgiftningsprogrammer, der er udrensning kost og rå fødevarer kost. For folk, der har alvorlige medicinske spørgsmål, vil jeg stærkt anbefale du søge bistand fra en læge, der har kendskab til afgiftning programmer til at hjælpe dig gennem processen. Hvis du allerede har en betydelig medicinsk problem, chancerne er høje, at du har en betydelig mængde af toksiner i dit system, som din krop ikke er i stand til korrekt at fjerne på grund af din svækkede tilstand.

Hvis du er betydeligt overvægtig, Jeg vil ikke anbefale du starter en afgiftning program, indtil du har mistet det meste af din vægt. En afgiftning program er en streng regime, der skal følges i flere dage for at være effektiv. Folk, der ændrer deres kostvaner for hurtigt en tendens til at sætte sig op til fiasko.

Hvis du kun har 5 til 10 pounds til at tabe end en afgiftning program kan være lige hvad du har brug for at frigive de sidste 5 til 10 pounds. Jeg anbefaler, at mine klienter gå på en afgiftning program spiser kun rå friske frugter og grøntsager i 10 dage for at give deres fordøjelsessystem en chance for at hvile og til at forbruge en stor mængde af næringsstoffer og phytonutrients at de rå friske frugter og grøntsager giver. Inden for denne 10 dages periode vil du ikke være tidskrævende andet end frisk rent vand og frisk rå frugt og grøntsager. Jeg vil anbefale dig at undgå alle korn, fedt af enhver type, herunder nødder, olier, avocado, kokos og protein af nogen art, herunder mejeriprodukter, kød, fisk, tofu osv Dette er blot et midlertidigt program. Når afgiftning programmet er færdigt, end du langsomt kan begynde at indarbejde fuldkorn, sunde fedtstoffer og magert økologisk protein i din kost, men i perioden 10 dage er det kun rå frisk frugt og grøntsager. Dette er meget vigtigt, for at afgiftning program til at være effektiv.

Du behøver ikke at købe nogen dyre produkter. Dette vil være en radikal ændring for de fleste mennesker og tager nogle kreativitet, støtte og dedikation til processen for at følge op med denne afgiftning program. Men de fordele, du vil modtage som følge af at følge en detox program som dette er enorm, du kan opleve vægttab, klarere hud, øget energi niveauer efter de første par dage, overvinde cravings og mad afhængighed, vil bihuler klare, forbedret blodsukker stofskifte, bedre søvn, bedre humør og større følelse af velvære.

de første 2-3 dage er typisk de mest vanskelige. Du kan opleve lav energi og mild depression, trang til usunde fødevarer, hovedpine eller psykisk fogginess (især hvis du havde været forbrugende koffein før detox), svedtendens og dårlig ånde, som du slipper opbygget toksiner og endda selv tvivler på eller frygt. Jeg opfordrer dig til at være vedholdende og finde nogen til at støtte dig under afgiftning program. Når du gør det forbi de første 2 til 3 dage det vil få meget lettere og du vil begynde at lægge mærke til alle de store fordele, som jeg er opregnet i det foregående afsnit.

En måde til virkelig at nyde den 10 dage afgiftning program er at eksperimentere med forskellige måder at forberede rå friske frugter og grøntsager. Eksperimenter med frisk hårdtpressede saft, søge på internettet for rå mad opskrifter, der ikke har nogen fedt i dem, og gå til dit lokale bibliotek for at hente en bog eller to på rå fødevarer forberedelse. Bare husk at vælge opskrifter, der kun har rå frisk frugt og grøntsager. Du kan også eksperimentere med bare at spise frisk frugt og grøntsager sletten. Efter et par dage på afgiftning program, mærke til, hvor meget din smagssans forbedres. Du vil virkelig nyde smagen af ​​de friske frugter og grøntsager, og de vil smage bedre, end du nogensinde troede muligt. Denne afgiftning program handler ikke om afsavn. Du kan spise så meget frugt og grøntsager, som du ønsker i løbet af disse 10 dage. Selvfølgelig hvis du har nogen medicinske tilstande eller bekymringer drøfte dem med din læge før du starter denne afgiftning program for at sikre, at det er sikkert for dig at starte
.