En Meget Kneaded Stress Relief Løsning: The Healing fordelene ved massage

Undersøgelse efter undersøgelse viser, at terapeutisk massage har mange positive virkninger på alle systemer i kroppen, herunder forbedret immunfunktion og nedsat cortisol (stress hormon) niveauer ,. Bortset fra at forbedre blodcirkulationen, terapeutisk massage øger også lymfatisk cirkulation. Lymfeknuder er spild indeholdende væske, der cirkulerer gennem muskelbevægelser, i modsætning til blod, der pumpes gennem hjertet. Blodkar kontinuerligt udskiller væske i mellemrummene mellem vævsceller. Lymfeknuder er dannet af den del af denne interstitielle væske, der ikke reabsorberes i blodbanen. Lymfekar cirkulere lymfeknuder i hele kroppen og ledes gennem lymfeknuder, som filtrerer væsken før dræne det ind i hjertet. Lymfeknuder er ansvarlige for hvide blodlegemer dannelse og er afgørende for immunsystemet. Massage terapi er en glimrende måde at øge lymfe cirkulation, hvilket vil styrke immune funktioner. . En undersøgelse foretaget af Diane Zeitlin og kolleger på Center for Forskning i gratis og alternativ medicin viste massage for at øge hvide blodlegemer og naturlige dræberceller celle aktivitet i seksoghalvtreds procent af de emner
Stress får kroppen &'; s sympatisk, “ kamp eller flugt, &"; nervesystem til at sparke i, mens massage terapi stimulerer kroppen &'; s parasympatiske, “ hvile og fordøje, &"; nervesystem. Under kortvarig stress, som tre ud af fire amerikanere klager over lider af, er hormonet cortisol frigivet. Høje kortisolniveauer er knyttet til mange sundhedsmæssige problemer, herunder hypertension, mavesår, hovedpine, træthed, osteoporose, muskelsvaghed og vægtøgning. Undersøgelser udført af Touch Research Institute på University of Miami viser, at massage terapi nedsat cortisol niveauer i en række forskellige befolkningsgrupper, herunder astmatiske børn, glubske unge piger, brænde ofre, kronisk træthedssyndrom patienter, fibromyalgi syndrom patienter, dansere og hiv-positive voksne . Alle disse grupper rapporteret nedsat stress og angst efter at have modtaget massage.
Forkæl dig selv med en afslappende terapeutisk massage så ofte som muligt og opleve fordelene selv. Mange saloner, kiropraktorer, og selv læger &'; kontorer har Licensed Massage Terapeuter på personale. Du kan også finde terapeuter, der vil komme til dit hjem eller kontor. Don &'; t glip af fordelene ved massage terapi, fordi du kan &'; t råd til det. Lokale massage skoler ofte foretage studerendes massage klinikker ved lav eller ingen omkostninger til offentligheden. Husk – massage er for alle-BODY

(Denne artikel blev oprindeligt udgivet i Holiday 2001/2002 nummer af parenTeacher magasin.)
&Nbsp!;