Hvordan kan kognitiv adfærdsterapi hjælp med social angst?

Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig form for psykologisk rådgivning, der almindeligvis omtales som “ psykoterapi &" ;. Gennem kognitiv adfærdsterapi, en patient arbejder med en mental sundhed ekspert kaldet “ psykoterapeut i en dybtgående måde, deltage i en bestemt serie af rådgivning sessioner.

For at hjælpe et emne blive mere bevidste om negative følelser eller tænker, at folk med social angst erfaring, denne type rådgivning giver et emne for at se forhindringer eller udfordrende situationer levende og reagere på dem på en mere effektiv måde. Ved at hjælpe dig med at blive bevidst om unøjagtige eller negativ tænkning, kognitiv adfærdsterapi kan du få vist udfordrende situationer mere klart og reagere på dem på en mere effektiv måde.

CBT kan være en meget afgørende metode i behandlingen af ​​psykiske sygdomme Ligesom social angst eller depression. Men ikke alle, der nyder godt af CBT nødvendigvis lider af en psykisk lidelse. Denne type rådgivning kan være en nyttig tilgang i at hjælpe dem med psykiske komplikationer til at lære at håndtere og tage kontrol over stressede situationer.

Kognitiv adfærdsterapi er normalt den foretrukne teknik i psykoterapi, fordi det hurtigt kan hjælpe en person at klare specifikke bekymringer. CBT hjælper patienter håndtere symptomer på psykisk lidelse og forhindre et tilbagefald af andre psykiske symptomer.

Det kan også behandle en psykisk lidelse, når medicin er ikke at give nogen positive resultater.
CBT kan også hjælpe med at løse konflikter i personlige relationer og håndtere ekstreme eller ubærlige følelser, såsom sorg og vrede.

For folk, der lider af social angst, kan kognitiv adfærdsterapi giver en enorm mængde af lettelse, fordi det lærer dem at identificere de unyttige tanker kørsel deres angst og giver dem teknikker til at imødegå dem med mere præcise, positive måder at tænke på.

I mellemtiden andre psykologiske forhold, der CBT kan hjælpe med at forbedre omfatter skizofreni, spiseforstyrrelse, stofmisbrug, personlighedsforstyrrelse, depression og fobier, blandt mange andre. Oftest end ikke, kognitiv adfærdsterapi er mest effektiv, når metoden kombineres med andre afprøvede behandlinger, ligesom traditionelle medicin og anti-depressiva.

Desuden er det &'; s anbefalede folk, der lider af social fobi foretage livsstilsændringer, der kan hæve deres selvværd og følelse af velvære. Dette kan omfatte regelmæssig motion, som også frigiver føle gode endorfiner, bliver mere aktiv og engagere sig i hobbyer, der involverer sundt samspil med andre mennesker, såsom sejlads, trekking eller deltage i en bogklub. At overvinde social angst er en langsigtet mål, men med de rigtige taktik og mål drevet strategi på plads, kan der opnås
.