Forbedring både krop og sind

Uddannelse og læring er vigtige, men så er motion. Det er meget vigtigt at holde krop og sind fit gennem aktivt at fremme et godt helbred. Så svært, som det er at få tid til det hele, bør man bevidst arbejde på at få tid til motion. Hvis har været dit fokus på dit sind, eller din krop, men ikke begge, så du laver en fundamental fejl.

Det er nemmere end du måske have forestillet sig at holde på sporet og til at tage sig af begge aspekter af dit liv fra det mentale til det fysiske.

Selv om mængden af ​​tid, du kan afsætte til denne bestræbelse er kort, er det vigtigt at gøre det alligevel. Noget er bedre end ingenting! Vi har alle brug for at forfølge de ting, der er vigtige for os, og du bør gøre det samme, men man skal være varsom med ikke at gøre det på bekostning af sundhed og lykke. Balance er behov for alle områder af livet for optimal nydelse.

måder at forbedre din krop

Ikke alle motion regimer kræver at gå til gymnastik eller varige lange øvelse rutiner. Der er masser af måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som du måske ikke har nogensinde overvejet

For en super-hurtig træning og en god energi boost, kan du også:.

- Tag trappen i stedet for elevatoren
-. Park længere væk fra butikken
-. løbe og lege med dine børn eller kæledyr
-. Gå rundt om blokken efter arbejde eller efter middagen
-. Walk in sted eller flytte rundt mens du ser TV
-. Rengør et værelse. Rengøring brænder en masse kalorier

Bortset fra de aktiviteter foreslået ovenfor, er der masser af måder at tage sig af din krop og få den øvelse, du har brug for; Vær kreativ! Alt det tager at få noget motion eller træning er at holde bevægelige!

Ved at fokusere på, hvad du kan gøre for at forbedre din krop på blot et par minutter hver dag, du kan ændre hele dit perspektiv. Siddende op mere lige er en cinch, right? Tror du smiler mere er doable? Kan du disciplinere dig selv til at tabe de fem pounds, du ønsker at tabe? Selvfølgelig kan du

Ved at anerkende, at ændre nogle af de virkelige enkle ting i dit liv kan have en bølgeeffekt på balancen i dit liv!; man vil vide, hvorfor sidder op mere lige eller smilende oftere er bare en god idé i almindelighed. Folk vil reagere på dig mere positivt, du vil se "anderledes" og udvikle en højere grad af selvværd og udstråler lykke til alle dem omkring dig. At have den rette indstilling er vigtigere end man ofte forestiller sig, og ved at tage små skridt i retning af forbedring selv små ændringer kan gøre en stor forskel.

måder at forbedre din Mind

Et bedst forbedrer deres sind trinvist . Proppe til eksamen kan indlæse din korttidshukommelse for en dag, men din opbevaring af disse fakta og detaljer er afskyeligt. Stimulere din hjerne og give det, hvad det craves, men gør det regelmæssigt og gøre det med et klart sind og en følelse af formål.

Hvis du leder efter måder at forbedre dit sind og have det sjovt på samme tid, overveje disse muligheder:

- Tag en klasse på noget, du finder interessant
- Lær et fremmedsprog
- løse krydsord, ord jumbles eller Sudoku puslespil
- Læs... en udfordrende, interessant bog
-.. Forskning online i et område, du har altid været fascineret med
- Skriv en novelle, bog, eller spille, eller begynde at holde et tidsskrift hver dag
-. Pray eller meditere.

Der er intet galt med bare slappe af eller se lidt TV. Hvor problemet opstår, er, når vi glemmer at gøre alt i moderation og begynde at gøre visse fattige adfærd udelukkende. En måde at rette disse fattige adfærd er at udvikle en forståelse for din tid at være en værdifuld handelsvare, som ikke bør spildes

Man skal ikke bekymre dig om at komme i gang i en byge; det er bedre at ikke forsøge at gøre det hele på én gang alligevel. Etablere en tidsplan. Det vigtigste er at tage det første skridt og komme i gang. Man kan skabe det liv, de virkelig ønsker og fortjener ved først at forbedre deres sind og krop. Ligesom en brand, der i sidste ende lever af sig selv, må man først få branden startede i første omgang
.