Tavshed kronisk complainer

af Dr. Rick Brinkman

Har du kæmper for at forblive positiv og optimistisk om livet? Problemet kan være nogen tæt på dig - Kronisk complainer. For at illustrere, hvordan kronisk negativitet og klynker kan påvirke dig, lad mig dele en e-mail jeg modtog for nylig fra en læser: Dr. Rick, hvad gør man med en person, der kan lide at klage non-stop? Min nabo er 61 år, er stadig /altid vil være alene, og lever måned til måned, mens man venter for hendes sociale sikring at sparke i. Hun har helbredsproblemer ... sandsynligvis fordi hun ikke udøver eller spise healthfully. Hun holder op med at ryge ... men kun "fordi hun ikke har råd til at ryge længere." Selv at rose hende for ikke at ryge gør hende klynke om, hvordan hun ikke ved, hvor hendes næste måltid skal komme fra - selvom jeg bringe hendes gode hjemmelavede retter 2 til 3 gange om ugen! Der er intet jeg kan sige, at der ikke tjener et negativt svar. Jeg har ikke råd til at flytte, og hun er ved at blive værre af ugen! Hvad kan jeg gøre?
Det lyder bekendt, ikke sandt? Fordi vi alle har en kronisk complainer i vores liv. Det kunne være en medarbejder, en slægtning eller en nabo. Uanset hvilken rolle denne person spiller i dit liv, tolerere kronisk klager er dårligt for din mentale, og til tider fysisk, sundhed. Det fratager dig af energi og forværrer problemet ved at give complainers nogen til hvem de kan klage endnu mere. Hvis du ønsker at undslippe de negative virkninger af løbende eksponering for kronisk negative mennesker, skal du gemme dig selv. Den gode nyhed er, at gøre det muligt at have en positiv indvirkning på din negativ person. Her er de tre ting, du skal gøre for at befri dig selv:. 1. Forstå processen med negativitet og klynker. 2. Giv dig selv en holdning justering. 3. Tegn en linje og hold den.

Hvorfor vi Klag Mennesket har en begrænset mængde af bevidst opmærksomhed, og vi danner generaliseringer meget hurtigt. Hvis vi kører et eller andet sted og stopper ved to eller tre lys, vi forkynder, "Alle lysene er røde i dag." Hvis vi mødes to eller tre personer i dårligt humør, siger vi, "Alle er i dårligt humør i dag." Den anden omstændighed, som er nyttige i at forstå, hvorfor kronisk negativitet er et problem for nogle mennesker er den del af det menneskelige hjernestamme fungerer som radar. Det løbende scanner miljøet for ting, der er vigtige for dig på det tidspunkt og tager særlig note, når den finder disse ting. Du har sikkert lagt mærke til dette fænomen, hvis du nogensinde har handlet for en bil eller ønsket en ny stil sko - du pludselig begynde at se, at bil eller sko overalt. Her er hvordan vores hjerne radar gælder for kronisk negativitet /klynker. Hvis folk har en større negativ oplevelse eller skuffelse, bliver deres hjerne fokuseret på negativitet ... naturligvis begynder at scanne efter andre negative erfaringer. Over tid, de opbygger en række beviser, der validerer deres tro på, at livet er uretfærdigt. Dette er grunden til en negativ person typisk fortæller dig, "Jeg er ikke at være negativ;. Jeg er realistisk" Med kronisk negative mennesker, klynker og klager problemet eskalerer, fordi de udvikler en polaritet respons, hvilket betyder, at de automatisk reagerer modsatte af, hvad andre mennesker siger, tænker eller gør. Jo mere du fortæller Cathy complainer at livet ikke er så slemt, eller tilbyde praktiske løsninger på sine opfattede problemer, jo mere dybt hun vil forkæle i hendes negativitet. Tuning Up Your Attitude Når du forstår, hvorfor din kroniske complainer opfører den måde hun gør, er du nødt til at give dig selv en holdning justering. Der er et punkt, hvor du er nødt til at give slip og stole på denne persons skæbne og liv. Du kan prøve at hjælpe Cathy, men i sidste ende kan du ikke blive vedlagt. Du er ikke og kan ikke være ansvarlig for hendes lykke. Så tilbyde dine forslag og opmuntring, men så løsnes fra resultatet. Det er op til den complainer at foretage forskellige valg; du nødt til at fokusere på dit eget liv og lykke. Sæt dine grænser Det sidste trin i at frigøre dig fra din complainer s negativitet er at tegne en linje. Fortæl hende, at du kan lide hende, du ønsker at støtte hende, og at det, du er ved at dele er fordi du holder af hende. Så fortælle hende, at du ikke længere vil lytte til, hvor slemt tingene er. Hvis hun ønsker at klage eller være negativ, det er hendes valg - men du vil ikke være omkring til turen. Hvis du holder den linie (og hvis din complainer nyder dit selskab), at hun kan være tilbøjelig til at tale om noget, der ikke klager eller negativ. Vær sikker på at belønne hendes adfærdsændring med at takke og værdsætte hende, når hun er positiv. Hvis hun forsøger at aflede kompliment med nogle negativ kommentar - en helt naturlig reaktion for en kronisk complainer - dække dine ører og højlydt proklamere, "La la la, jeg ikke lytter." Forvent at håndhæve dit nye grænse et antal gange ved mange lejligheder. Husk, hjælper du hende til at bryde en livslang, dybt rodfæstet mønster. Din indsats vil give Cathy, fordi hun er i førersædet. Hun får at beslutte, om at have et forhold til dig er værd at spille med dine regler. Hvis hun ikke ønsker at respektere din grænse, hun er fri til at træffe en anden beslutning, der ikke vil inkludere dig. Det er hendes kald.

Hvis Cathy går sammen med din plan, vil du blive træne hende til at fokusere på noget andet end hvad der er galt for et bestemt tidsrum under hvert besøg. Denne værdifulde praksis kan udvikle en ny evne, der i sidste ende vil påvirke hendes generelle opførsel. Med nok praksis, vil din complainer se - uden at arbejde på det - at det er til dels solrigt udenfor
. .