Brændstofpåfyldning immunsystemet for hurtigere, dybere Healing fra Cancer

En stærk, sundt immunforsvar ikke kun hjælper ødelægge kræftceller, sammen med kemo og strålebehandling, men det er også vigtigt for den løbende godt helbred. Immunsystemet er meget komplekst, og løbende tilpasning til mange fysiske, følelsesmæssige og åndelige facetter af en &'; s liv. Denne artikel omhandler forskellige måder, du kan hjælpe øge din krop &'; respons s immunforsvar og holde din hvide blodlegemer højt ved hjælp af et sind, krop, ånd tilgang

The Body
kost og ernæring:.

Lad &'; s start ved at kigge på den rolle, din kost spiller i immun sundhed. Undersøgelser peger på over 30% af alle kræfttilfælde nu direkte relateret til kost. Du har alle hørt om frie radikaler – de er dårlige! Under normale omstændigheder, er de naturligt produceret og ødelagt af kroppen &'; s sædvanlige funktioner. Men store mængder af frie radikaler kan forekomme på grund af udsættelse for kræftfremkaldende stoffer, forskellige giftstoffer, stråling og forkert fordøjelse. Bl.a. frie radikaler beskadiger immunceller og forstyrre den interne kommunikation. Antioxidanter er opløsningen til blokering af frie radikaler. Der er en masse forskning nu vedrørende den store helbredende kraft mange fødevarer, der producerer antioxiderende virkning i kroppen. Et par skiller sig ud som super kunstnere og bør indgå i din kost på en regelmæssig, hvis ikke dagligt. Dette er en liste over de bedste lande fra bogen Fødevarer, bekæmpe kræft af Dr. Richard B é liveau; rosenkål, broccoli, blomkål, kål, hvidløg, løg, spinat, brøndkarse, hør frø, tomat pasta (og kogte tomater), gurkemeje, sort peber, friske bær (blå, sort og hindbær), tørrede tranebær, druer, mørk chokolade (70% kakao) frugtsaft citrusfrugter, fødevarer, der indeholder høje niveauer af omega 3, grøn te og rødvin. Dem, der har den største indflydelse på immunsystemet er; gurkemeje (det er endnu mere kraftfuld, når det kombineres med sort peber), citrusfrugter og omega 3 koncentrerede fødevarer (fede fisk, fisk olier, olivenolie, hampefrø, valnødder). For mere detaljerede oplysninger om indvirkningen af ​​mad på kræftceller jeg stærkt vil anbefale at læse Dr. B é liveau &'; s bog.

To Key Vitaminer:

Immun sundhed er også påvirket af visse vitaminer. Vitamin C hjælper til at opbygge immunresponset ligesom vitamin D. Vitamin C er nødvendig for dannelsen af ​​visse hormoner, til fremstilling af lymfocytter (hvide blodlegemer), og for at beskytte kroppen mod bakterier og vira. Det er også en kraftig antioxidant. Det er vandopløseligt, så din krop ikke er i stand til at gemme det i tilstrækkelige mængder i kroppen. Det er derfor, det er vigtigt at sikre tilstrækkelig daglig indtagelse. Seks portioner frugt og grønt om dagen er sandsynligt nok. På dage, hvor du føler, at du ikke får nok i din kost, eller hvis du føler dig kørt ned kan du tage C-vitamin kosttilskud. Prøv ikke at forbruge raffineret sukker på samme tid som din C-vitamin supplement (for eksempel de brusende C-vitamin tabletter). C-vitamin og sukker har en lignende kemisk struktur, så de to konkurrere for at trænge ind i cellerne. Når der er masser af sukker, vil mindre C-vitamin absorberes, og dit system simpelthen skyller det ud.

D-vitamin er en stærk antimikrobielt middel - med andre ord hjælper det dræber forskellige bakterier, vira og svampe. Det hjælper også med optagelsen af ​​calcium og har vist sig effektiv mod flere former for kræft. Den bedste måde at få D-vitamin er gennem udsættelse for sol. Prøv at gå udenfor uden solcreme i mindst 10 minutter om dagen, helst 20 minutter. Om vinteren, når solen er ikke så stærk (især i de nordlige regioner) supplerer vil sandsynligvis være nødvendig. Flydende D-vitamin er den bedste kilde og lettest absorberes. Husk solcreme blokere D-vitamin og solbriller også begrænse dets absorption.

Vigtigheden af ​​gode bakterier:

Firs procent af immunsystemet aktivitet finder sted i tarmene, hvor gode bakterier bekæmper fremmede angribere og infektioner. Kemoterapi narkotika, ofte dræbe gode bakterier, så det er vigtigt at sikre, at du har en god kilde til probiotika i din kost. Yoghurt virksomheder går amok med påstande om milliarder per gram, men du skal sikre, at bakterierne er levende, for at det at være effektiv. Jeg foreslår en probiotisk supplement tages på daglig basis. Tjek på dit lokale sundhed butik for et godt brand, der har to strenge af bakterier og mindst 10 milliarder levende bakterier. Du vil finde dem i køleskabet afsnit, da de er levende kulturer

tur hver dag:.

Forskning viser nu en sammenhæng mellem moderat, regelmæssig motion og en stærkt immunrespons. Motion, især vægtbærende motion, er godt for at stimulere produktionen af ​​knoglemarven. Knoglemarv er kilden til alle immunceller til kroppen. Som du lægge vægt på de lange knogler i din krop det hjælper med at holde dine knogler stærke og stimulerer produktionen af ​​knoglemarven til brændstof immun celle produktion. Vælg en aktivitet, som du elsker at gøre; gå, jogge eller dans. Så finde nogen, som du nyder at gøre det med – en ven, din hund eller gøre det på din egen og gøre det din tid til at fokusere på din krop og tømme dit sind!

Hvis du er bare alt for træt til at udøve, prøv bare gå rundt om blokken hver dag, måske to gange om dagen. Så øge antallet af gange rundt om blokken som din energi bygger og din udholdenhed øges. Der kan være dage, hvor selv det er for meget. På de dage, blot ære meddelelser fra din krop, uden at være hård ved dig selv, og give din krop den kærlighed og hvile den har brug for.

Emotional Angle
Attitude betyder faktisk noget!

Lad &'; s se kort på den følelsesmæssige side af immun bygning historien. Forskning har vist, at immunrespons påvirkes af følelser. Kort sagt, kan du tænke på immunsystemet – sin styrke og vitalitet - som en afspejling af din følelsesmæssige tilstand. Alle har hørt historier om mennesker, der dør efter deres kære forgå, også kendt som at dø af et knust hjerte. Nå det kan være mere korrekt at sige, at de døde af et &'; deprimeret &'; immunsystem. Undersøgelser har vist sammenhængen mellem specifikke negative følelser og immunrespons. De mest skadelige følelser er følelser af håbløshed eller hjælpeløshed, lignende følelse fanget eller sidder fast, med ingen kontrol over udfaldet af begivenhederne. Den næste artikel i denne serie vil behandle den følelsesmæssige side af healing mere detaljeret, men i summarisk jo mere håb, jo mere glæde, mere kærlighed og latter du kan bringe ind i dit liv under dit helbredende rejse jo mere du er opmuntrende og stimulerende din immunsystem.

det åndelige aspekt
Healing Power of Meditation:

Jeg begyndte at meditere omkring 15 år siden. Den første og mest imponerende fordel jeg oplevede var løft i mit immunforsvar, at meditation lettes gennem den dybe hvile det giver. Jeg gik fra at have tilbage til tilbage forkølelse til at føle sunde og næsten aldrig blive syg. I løbet af de år, jeg har også bemærket, at når jeg fik en lejlighedsvis kolde, behøver det ikke banke mig ud. Jeg oplevede kun mindre symptomer, og de gik hurtigt.

Så hvis der er én ting, jeg vil anbefale du tilføjer til din daglige rutine er to sessioner af 10 til 20 minutters stilhed. Hvis quietening dit sind lyder som en uoverstigelig udfordring, så foreslår jeg du finder en god guidet meditation. På min hjemmeside har jeg en 15 minutters immun booster guidede afslapning og billedsprog session, som du kan lytte til gratis. Det billedsprog (visualisere og stimulere andre sanser) del af sessionen er også meget gavnligt, som du bogstaveligt sender og styrke magtfulde beskeder til din krop. For at se, hvor hurtigt kroppen reagerer på vores tanker, du bare nødt til at tænke på at du ser en skræmmende film – som din frygt øger så gør din puls og håndfladerne automatisk begynde at svede. På samme måde som du forestiller dig din immunceller mobiliseres, din krop automatisk modtage og handle på meddelelsen.

Vigtigheden af ​​True Afslapning:

Den anden vigtige ting at forstå er, at når vi udøver, enten sindet eller kroppen, vi stimulerer det sympatiske nervesystem. Selv når vi slappe af eller de-stress er det ofte, mens du gør ting, der fortsat stimulere os som at have et glas vin, se tv eller udøver – igen spændende det sympatiske nervesystem. Dette er den del af nervesystemet, der er ligesom speederen i en bil. På grund af vores travle livsstil, det sympatiske system er normalt over stimuleret og en intern ubalance er oprettet. Det parasympatiske nervesystem derimod stimuleres, når vi hviler, rolig eller afslappet og er sædvanligvis under stimulerede eller forsømt. Tænk på det som en muskel, hvis den ikke bliver brugt nok det vil få svage og vandt &'; t være så lydhør. En daglig meditation eller afslapning praksis (selvom du starter med bare 5 minutter) kan du styrke dit parasympatiske system og stimulere din immunrespons eller afslapning. Denne stimulering hjælper skaber mere balance og et svar stærkere immunforsvar.

Besøg min hjemmeside CancerShift.com og lytte til Immun Booster og guidede afslapning session eller besøge Peacefullife.ca til andre guidede meditationer.

Den sidste del af denne fire artikel serie vil blive udgivet under følgende overskrift: Del 4: den følelsesmæssige side af Cancer Healing ligning
venligst se for det

For at finde ud af! mere om Cancer SHIFT coaching kurser kan du besøge: www.cancershift.com
.