Hvad man skal gøre ved det, Ifs

Jeg har for nylig coachet en klient gennem en hysterektomi, der arbejder på hendes frygt for operationen, hendes bekymringer om anæstesi, og hendes bekymringer om hendes læger. Sundhed kriser bringe bølger af følelser ind i vores liv, og hvis vi don &'; t ved, hvad de skal gøre med alle disse følelser, risikerer vi at gøre oplevelsen langt mere ubehagelig og smertefuld end den behøver at være. Frygt, panik, depression og angst aldrig hjælpe helbredsproblemer, og de aren &'; t sjovt at føle, enten.

At arbejde gennem disse følelser til at nå frem til et sted med centreret ro kan gøre kirurgi og andre sundhedsmæssige spørgsmål meget lettere at møde og opleve. Min klient, I &'; ringer hende Gwen, arbejdede beundringsværdigt og trofast på hendes egne tanker forud for operationen. Vores egne tanker, hvis vi lader dem, kan ændre vores opfattelse af virkeligheden og skabe masser af overflødige stress i vores liv. Bor i landet “ Hvad hvis, &"; for eksempel, forårsager høje niveauer af angst. Da vi først begyndte at arbejde, Gwen havde masser af What If &'; s – hvad nu hvis operationen gør ikke &'; t gå godt, hvad hvis der er uforudsete problemer, hvad nu hvis lægerne ikke vil klare mig til operation, og mere. Den Hvad hvis syndrom er et fælles problem for dem af os, der har været eller er syg. Jeg husker mange af mine egne Hvad hvis &'; s fra min erfaring med vulvodynia og IC. Hvad hvis jeg aldrig komme til at have et normalt sexliv igen Hvad hvis jeg kan &'; t har babyer Hvad nu hvis, hvad nu hvis, hvad nu hvis …

Tænker på denne måde fjerner dig fra nuværende og placerer dig fast i fremtiden – en fremtid meget værre end den, du ønsker. Det skaber et mentalt billede af en fremtid, du ikke ønsker, og så skal du dvæle ved det, flere gange. Hvis du &'; ve set The Secret eller gjort nogen læse om loven om tiltrækning, du kender denne isn &'; t vil bringe dig, hvad du længes efter, som jeg &';. Ll antage, er sundhed . Loven om tiltrækning til side, tænker flere gange over en negativ Hvad hvis kan kun øge din angst og panik niveauer, hvilket gør du føler dig ulykkelig, stresset, og deprimeret

Gwen og jeg arbejdede sammen på hendes store Hvad hvis: “ Hvad hvis de aflyse operationen &";? Mens vi talte gennem det, Gwen indså, at fra den aktuelle øjeblik, blev operationen stadig planlagt. Hun havde allerede præcis hvad hun ønskede. Så fokus på de ting, hun didn &'; t vil gav ingen mening. Virkeligheden var, operationen gik fremad, og ingen havde sagt eller gjort noget for at ændre denne. Gwen var at skabe sin egen mentale smerte ved at tænke fremad til en uønsket fremtidig begivenhed.

Det er rigtigt, at de fleste Hvad hvis &'; s kunne faktisk komme til at passere. Men hvorfor skaber psykiske smerter ved selv overvejer dem Selvfølgelig tanker pop i dit hoved, og måske en Hvad hvis eller to vil fange dig ved overraskelse. Men du har magt til at vælge at tro på Hvad hvis eller ikke. Fremtiden er altid ukendt, altid tilgængelig for os. Vi kan kun leve nu, og selv om vi er midt i noget ubehageligt, virkeligheden i det ofte meget mindre smertefuldt end de historier, vi fortæller os selv om det.

Gwen &'; s kirurgi skete som planlagt, og hun er nu i bedring fasen. Vigtigere, hun var ikke bange, panik, eller forpinte om selve operationen. Hun gik ind i kirurgi med en rolig sindstilstand, som jeg &'; er sikker, hendes krop takker hende. Hun fortæller mig, at hun drømte hun var i Jamaica hele tiden var hun under anæstesi. Nu, er en virkelig glad sind
.