Følelse stresset? 3 teknikker til hurtig lindring

Du har glemt at afhente renseri. Du efterlod komfuret, når du forlod huset. Du helt glemt om en kommende lejlighed, og nu triple-booket dig selv! Hvad gør alle disse ting til fælles? De har alle producerer stress.

Disse er blot nogle eksempler, blandt en masse andre, som kan sende vores kroppe i overdrive. De kan gøre vores hjerte race, vores hænder sved og endda hæve tonen i vores stemme.

Mens disse kan virke som midlertidige stressfaktorer, de forlader et mærke på dit helbred. Og hvis du støder på stress dagligt, du &'; re at lade stress at gøre en permanent led til din generelle sundhed. Finde effektive måder at håndtere stress er vigtigere end du måske er klar over.

På denne dag og alder, mange af os lider af kronisk stress, hvor vi beskæftiger os med trusler hver dag og så vores kroppe reagerer for at beskytte os. Og uden ordentlig stresshåndtering og lettelse, vi &'; re sætte os op for alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser

Kronisk stress:. Hvordan at vide, hvis du lider af kronisk stress
vi alle står daglige stressfaktorer, men hvordan kan du ved med sikkerhed, hvis du har kronisk stress? Nå, ved at anerkende symptomerne på kronisk stress disorder samt årsager og tegn, du &'; ll have en bedre idé, hvis du har kronisk stress

Kronisk stress er resultatet af gentagen eksponering for stressende situationer, hvor din. kroppen frigiver stress hormoner. I modsætning til akut stress, som er vores krop reagerer på en bestemt situation, kan kronisk stress forårsage alvorlige skader på vores sind og krop. Med kronisk stress vores krop har tendens til at forblive i en stressende tilstand holde os ved høj alarm eller i ldquo &; kæmp eller flygt &"; tilstand.

Kronisk stress symptomer omfatter stigninger i hjertefrekvens, blodsukker og blodtryk, og et fald i vores immunsystem.

Læs mere på http://www.belmarrahealth.com/følelse-understregede-3-teknikker-til-hurtig-re ...
.