Afslappende krop og sind

Hver gang i et stykke tid, er du nødt til &'; slukke &'; Ikke at skulle tænke på at arbejde, shopping, strygning, regninger, relationer, havearbejde, familier, deadlines, børn, forældre, hvad &'; s rigtigt, og hvad &'; s galt. Hvis du instinktivt faldt dig &'; d gerne gøre dette – du &'; re rigtigt. Dit sind og krop fortæller dig, at det ønsker en pause, og hvis du &'; re at være fornuftig, du &'; ll agt anmodningen

Din krop er bemærkelsesværdigt i den måde, som det holder går, trods det faktum, du. måske ikke altid foder det eller hvile det ordentligt. Det &'; s det samme med dit sind – det driver uanset. Men stress er kumulative.

Når unge, kan de fleste af os klare meget følelsesmæssig og fysisk pres. Andre faktorer vil påvirke, hvor godt vi klare, selvfølgelig, herunder hvordan vi ser andre omkring os coping, vores kost og mængden af ​​motion, vi tager, og så videre. Men ofte, som vi går gennem livet, vores evne til at håndtere stress mindsker. Vi har måske ikke behandlet tidligere problemer og udfordringer enten, som betyder, at nye tryk er stablet oven på de gamle, og så presset vokser

Det &'; s. Klart, at vi alle har brug for en pause fra hverdagens liv – både fysisk og følelsesmæssigt. Forestil dig &'; re som en vulkan. Nederst ligger de uløste problemer, du &'; ve kæmpet med hele dit liv – mangel på selvværd og selvtillid; beklage over at miste en elsket en til en anden, problemer i barndommen, bitterhed, måske, der tilsyneladende mindre fortjenstfulde mennesker har haft bedre held i deres liv

Det midterste lag kan være de udfordringer, du &';. re står på en dag-til-dag basis – penge bekymringer, utilfredsstillende relationer, aldrende forældre svigtende helbred, boligproblemer eller lignende. Du &'; ll se derefter, at det gør ikke &'; t tager for meget til at forårsage den lille øverste lag af din &'; vulkan &'; at bryde ud, når noget relativt mindre der sker – såsom en hund at komme under dine fødder eller en partner eller et barn beder dig for nogle ekstra penge

Hvis du ikke'. t løse de underliggende problemer disse relativt uvigtige ting vil få dig til at blusse op og bryder ud næsten konstant. Det &'; s afgørende derfor at give dig selv en gave af tid. Tid til at overveje og løse problemer, der kan have holdt dig tilbage i fortiden og skabte unødvendige belastninger i dit liv. Det er muligt at tage tid ud af din normale rutine. Det kan betyde, at bede om hjælp og tage meget organisering – ringer rundt, skrivning og netværk, men du kan gøre det.

Som med så mange ting i livet, men balance er nøglen. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor godt du &'; re at udføre, hvor god du &'; re følelse, du skal lære at genkende, når nok er nok. Selv sunde tryk kan eskalere til stort tryk, hvis det går for længe eller tilføjede krav stilles til dig. Når dette sker, du kan godt ende i en umulig kamp mellem, hvad du tror, ​​du kan gøre, og hvad der er realistisk muligt

Hvis du &';. Re tænkning, &'; Denne isn &'; t mig. Jeg ved, når jeg &'; m gør for meget, &'; don &'; t få selvtilfredse. De fleste mennesker presse sig selv for hårdt på et eller andet tidspunkt, samtidig med at tro, de &'; re stadig styre såvel som de altid har gjort
.