Stress bevidsthed måned og din sundhed

April er stress bevidsthed måned, og for at fejre denne begivenhed, jeg ønskede at påpege et interessant faktum: stress kan være en væsentlig årsag til sygdomme. Mange af de lidelser, behandlere behandler er overvældende på grund af stress. Tænk bare, hvis stress ikke eksisterede mange læger ville være ude af arbejde.

Hvad starter som værende "stresset" kan manifestere i kroppen som et lille problem, som siger en klump i halsen eller skulderen smerte, men i løbet af de år, symptom kan udvikle sig til et reelt problem, hvis det dvæler. Vores kroppe kæmper for at bevare sundhed, hvis vi hele tiden smider stress på dem. De fleste mennesker ikke vågner op en dag og overnatning kroppen har udviklet en sygdom -. Det sker over tid

Disse små ubetydelige symptomer og problemer i sidste ende bidrage til kroppen bryder sammen. Selvfølgelig er der andre grunde til sygdomme at manifestere i kroppen, såsom alder og genetik, men faktum er, at organer ikke kan fungere ejendom, når vores nervesystem er i alarmberedskab. Efter et stykke tid hele kroppen svækker og du er sårbar over for et væld af problemer, fra forkølelse og influenza til angst og depression, til andre store problemer som forhøjet blodtryk, kroniske smerter, og hjertesygdomme.

En anden interessant ting om stress er, at de fleste læger vil ordinere medicin til at hjælpe de fysiske problemer med sygdomme, men følelsesmæssige sundhed er måske ikke undersøges så tæt. Hvad der kan have udløst stress i første omgang (følelser som frygt, angst, overvælde, osv bliver manifesteret som smerter i kroppen) bliver efterladt ude af billedet, så betyder det ikke mening, at en måde at forebygge sygdom er at fokusere på følelsesmæssige trivsel og tage sig godt af dig selv nu?

Dette er ikke for at skræmme nogen, men hvis dit liv afhang af at reducere stress, ville du aktivt gør noget ved det? Jeg siger ikke, det er en garanti mod sygdom, men stress reduktion virkelig starter med bevidsthed og stoppe for at vurdere, hvordan du føler. Hvis du føler dig godt - det er fantastisk, men hvis du føler forfærdeligt, du nedbryder din krops ressourcer og aldring din krop hurtigere

Måder at holde sig sund

Mens stress er en uundgåelig del af livet. , som du overveje stress bevidsthed måned, tænke over, hvad du kan gøre for at holde sig sund. En af de bedste måder at håndtere stress er at foretage små livsstilsændringer, før den frustration og negative følelser begynder at forstyrre dit sind og din krop. Disse livsstilsændringer kan nævnes:

* At spise sundere
* Udøver konsekvent
* At holde en rutine i din dag
* At få nok søvn
* Tager tid ud til dig selv
* Realiseringen afslapning en prioriteret
* Holde en dagbog
* Opmærksom på, hvordan du føler, både inde og ude
* Beder om støtte fra andre
* At tale om dine stressfaktorer
* At få professionel hjælp når du behøver det

Alle er unikke og vil få stress relief på forskellige måder, men resultatet er det samme: fred i sindet og en sundere krop. Når du begynder at indarbejde livsstilsændringer, vil du naturligvis ønsker at tage vare på dig selv på andre måder også. Find, hvad der virker for dig under stress reduktion måned og frem for alt - holde gør det

For flere destress tips, læse min blog: få styr på stress under april
. .