Fødevarer - ven eller fjende

Mad –?? Ven eller fjende
Naturligvis folk tørster mad til at tilfredsstille deres sult, mens andre blot ønsker at tilfredsstille deres smagsløg og nogle gange deres følelser. Nogle vælger at tilpasse deres fødeindtagelse, når de føler, at noget galt der sker med deres system eller fysiske tilstand. Når man kan lære at elske sig selv, så du kan have et sundt forhold til mad. I denne artikel, vil du forstå, hvordan du kan behandle mad som en ven og ikke en fjende.

Mad som Foe
Mange mennesker med følelsesmæssige problemer bruger mad til at dulme sig fra følelsesmæssig smerte, forventer, at fødevarer kan kvæle ensomhed, vrede eller afvisning. Men det er en usund tegn på overspisning således i sidste ende påvirker deres helbred. Når stresset, nogle udvej at spise for meget og gøre usunde fødevarer valg eller endda ikke spise overhovedet, hverken er sundt. Mad bliver en fjende, når du finder dig selv at misbruge den.

Mad som ven
Hvad enten alene eller i offentligheden, du kan spise den rigtige mængde og det rette valg af fødevarer ved at være proaktiv. At være proaktiv betyder blot, at du har brug for til at planlægge, så du kan spare dig selv fra nogen skade over sult, eller dårlige vaner. Regnskabsmæssig sunde snacks er et godt valg, og også at kende og bruge værktøjer som elektronisk pengeoverførsel, når kæmper med nogle følelsesmæssige mønstre. Du ved, at rå fødevarer er godt for din krop, men nogle gange, kæmper du have et godt forhold til mad. At være proaktiv vil holde dig fra for meget at spise, og du vil vælge at holde fast i din plan. Desuden vil du undgå konsekvenserne af at blive fanget til overspisning.

Lyt til dine sult signaler såsom dine interne tidskoder af sult og fylde versus dine følelsesmæssige behov. Lyt til din krop, tage nogle dybe indåndinger for at få dig i din krop, og elske dig selv. Altid, uanset hvad nogen har fortalt dig i fortiden, husk, at du fortjener at elske dig selv !! På denne måde kan du begynde at være i stand til at behandle mad som en ven og ikke en fjende
.